以前是一週兩次一堂飛輪一堂瑜伽的運動頻率，但一週兩次很容易把時間卡死。
所以現在改一週一次，只有一堂就把點數點在可以訓練到肌肉的課程上。
每個禮拜上一次trx的團體課，社區運動中心兩個月只要2700，超級划算
trx是這樣的運動，因為要支撐你自己的體重，算一種重量訓練
10分鐘的TRX全身訓練 (中文字幕)
運動健身項目或健身房的挑選最重要的⋯⋯就是離家近，不然天氣一冷或下雨你就不會出門了

身邊有朋友最近的健身房只有萵苣的時候覺得好替他們難過

最近為了增加運動量，跑去買了一個健身環(x)在家偶爾練一下深蹲跟弓箭步

好他不是健身環，他叫壺鈴
只是考慮到我沒有電視跟主機要真的買環開銷有點大，買壺鈴來練課堂上學過的動作比較實惠 (gan

真的欸其實肌肉練起來最重要，自己成為工學椅

面對畫圖的困擾一律建議健身，只有肌肉不會背叛你

bbb1880: 有肌肉拉住(?????你的話保持正確姿勢也比較不會累

而且我覺得有運動之後人變得很有活力(?

真的為了長久的畫下去，沒事就多運動，整個人都會變好的。

Squid729: 對，不要堅持一定要減肥的話，長期運動真的不難

說到減肥(?我也不曉得有沒有立場可說。
我只是維持著跟高中時差不多的體重，十幾年來一直沒有非常胖過也沒有非常瘦過

但人進入中年代謝下降喝水都會胖的時後，運動對於維持體重是不可或缺的啊

運動後有差的是終於開始會被人說變瘦了
其實體重沒有減太多但是線條變了，有練腿的話大腿後側也比較不會皺(????

我自己大學期間因為畫圖姿勢不良導致慣用手勞損，前後去看中醫針灸熱敷也有吃西藥打肌肉鬆弛劑都沒用，直到病入膏肓去做物理治療醫生建議我搭配健身才好轉 ((各種歪路大家別走

Squid729: 有在畫圖的人要保重啊身體是最根本的資產

沒有肌肉撐著真的很危險 健身後腰痛頻率顯著降低

flaya9247: 對健身之後只有健身才讓我痠痛（？