【紀錄噗】
事情是這樣的，2020下半年我胖了四公斤，從176/54一路發麵變成176/58，恰逢各種陰錯陽差與天時地利，便偕同某人 Lixi_Yue: 立定了一個噗浪的飲食調整打卡計劃。從一月第一個禮拜一開始，由於每個人需求不同，規則可自己做微調。
第一階段如下，不刻意減少進食，但代換掉高熱量精緻食物。預計實行三個禮拜。
1.戒市售手搖飲料，真的想喝有兩種選擇：美式（我原本喝美式也不加糖奶）、自己沖泡的可爾必思
2.在非用餐時間想進食時（包括一切飲料與食物）先喝同等分量的開水
3.主食替換：嚴格拒絕麵粉，盡量以地瓜或雜糧米取而代之；拒絕油炸物品。
4.一天2000cc開水，覓食需自己出門，拒絕外送
5.吃進嘴巴的一律拍照上傳打卡，可受公評【】