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高敏感族自我檢測量表
高敏感族自我檢測量表 - 三采網路書店 共感人？
你是世上20%的「共感人」？擁有隱藏「讀心術」的人類？【內有測試】 【心理學】 | 維思維 16型人格
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高敏感量表：89分 (3年前)
共感人：18分
16型人格：INFJ

關於共感的部分，我需要借阿鳥的分享說一下 「開關全開/全關」的感受。
@bejudo on Plurk

大約小二的時候去上家附近的美語安親班，當時我非常的害羞內向，面對陌生的環境或同學時都非常緊張。
第一次上課時，美語老師(男)在課堂上向我搭話，當時的我直接怕到崩潰大哭，最後被帶離教室。

以小孩子來說，男老師確實會看起來比較嚴肅又壓迫，於是下次上課時，安親班幫我安排了女老師。
記憶裡我坐在有小桌子的塑膠椅上聽課，那個女老師彎腰還是蹲下，微笑著、有點緊張的向我說話，然後……

恩...我又崩潰大哭了

記憶裡女老師很正常，課堂也沒什問題，就是被老師對上眼神搭話就害怕的不行...
至今我仍然不明白為什麼。

國中時我截然相反，外放白目到不行，完全沒在想其他人怎麼想、行為會造成什麼後果，整天跟媽媽吵架互吼。
讓我覺得最異常的是...
即便被老師當全班面前調侃是白癡，明明是這樣非常尷尬傷心的事情，我一點感覺都沒有。

一直到現在我只要提起這件事，我就會崩潰。
我很清楚...在那個當下我受傷了...
我把自己的感覺全部封閉起來好保護自己不會崩潰。

然後自那個當下開始，只要面對我覺得會受傷的壓力源或狀況，我就會下意識地在自己周圍建立半透明的立方體結界，好阻斷自己被傷害的感覺。

可以想像成我在我周圍築起一道看不見的牆，這使我變得冰冷無情。

這件事我到現在還是沒跟國中或家人說過...
我覺得說了，爸媽會擔心、那個老師有點威望不想害他，所以我一直把它埋在心裡，任憑它插在我心上流血。

總之我是想說「全開的過敏」和「全關的毫無感覺」，有多麼地不好，要學習調節，不是0或1這麼兩極。

再來說說共感人的感同身受，以前常碰到一些狀況是
因為感受到別人生氣而跟著憤怒，我把別人的情緒當成自己的。

對共感比我更強烈的親友來說，非常困擾。
我們不擅長區分自己和他人的界線，錯把他們的感受當成是自己的
畢竟感覺起來一樣
量子糾纏

而且有時候很好笑，因為生氣而產生其他強烈情緒的狀況也是有的
例如：我生氣了，可是我怎麼可以因為這件小事就生氣？我好難過、內疚，我真是不應該。
然後越是壓抑的話，那些情緒就越會糾纏在一起，最後潰堤，整個人任由情緒吞沒。

除了情緒產生其他情緒外，還會勾到你的記憶碎片，全部打結，不過不是死結，就只是要鬆綁的時候真的很崩潰，一邊大笑自己碎玻璃怎麼這麼多

因為情緒很激烈，然後我的潛意識又覺得我會受傷了，所以我都會麻木或反應遲鈍，後知後覺的才發現和他人情緒共感。
為了避免每次都錯過黃金治療時間，我會開始記錄
「自己的情緒和身體反應的關聯」
例如：生氣時頭痛，害怕時胸口悶痛(就是在說那個火試煉啦

這可以幫助我好好注意到情緒狀況，並及時處理。
覺知自己的情緒和身體，讓自己從過去的回憶和情緒回到當下
我覺得非常好用

在看過朋友分享的高敏感族和共感人介紹影片後，我突然想到以前的16型人格測驗，於是手癢去回顧了。
噢...1%的INFJ
了解之後再回過頭來看看自己在光遇的社交互動，我就忍不住笑出來了。

簡易來說我INFJ的特質
我很友善，可以傾聽也可以陪聊天，有時候我知道你想說什麼但我不知道什麼我會知道，我自己也搞不懂我自己。
我非常需要獨處的時間、自己的空間。
我會分享我的事情和感受，但不是全部。
面對尷尬或極需休養的狀況，我會沉默的逃跑，如果你要追上來我會甩開你的手。
如果有我能幫上忙的地方，我會順手幫忙，照顧人讓我感到溫暖。

關於友善這點，從以前到現在，我似乎散著一種「良好傾聽者」和「安心」的魔力。
遊戲認識的人可以自然地跟我說心事和煩惱，我的家人也是一看到我就滔滔不絕的分享他們的想法。
像我祖母就特別明顯，我坐在旁邊視線也沒對上，奶奶就開始一直跟我講古，然而對我媽或我妹就完全不會。
可是阿罵，我其實想專心看書...

延伸到光遇上朋友說我給人安心的感覺，即使犯錯也不會被責怪，搭車就算在暮土也無比安全，不用開遇境
有那麼幾次就撞到噴翼了...
醒醒啊孩子！你不緊張我都快嚇死了好嗎？

獨處空間我就...
先是各種安靜、各種閃躲，朋友瞬移過來後我就直接在空中把人甩斷手
是的...我直接把人丟掉，然後不發一語。
追到受不了我就會斷線消失或去不能傳送的地方自閉。
不知道為什麼甩人的地點都在暮土
我現在會把你放在安全點的地方飛走
雖然可以說話，但我覺得那個當下我說出來的東西有多難聽，那乾脆不要說話好了...我覺得最難搞的地方

然後現在對於幫忙這件事，我心累了。
能說出口的只剩下...到底還要我怎樣......

真的有好多好多想說的東西...所以我現在還醒著...
搞不懂我又怎麼了，於是絕贊失眠中。我要自閉