說是兩個月，但其實真正比較頻繁運動的時間大概是9月底開始～現在( ͡° ͜ʖ ͡°)

總之，盡量保持在一週至少四天有動的狀態約一個月了，這對我的生活產生什麼影響呢？

我目前做的運動：
健身環的慢跑套餐（約25分鐘）或核心組合（約15分鐘）或全都要，慢跑做的比較勤

• 身體數值
體重幾乎沒有變化，體脂或許有少一點點吧（誠實）

雖然把一些壞的飲食習慣改了（包含減少吃宵夜和點心、喝手搖、不健康的外食等），但畢竟是沒有做的很徹底，所以成效有限吧XD

不過，本來穿起來比較繃的褲子和裙子變得比較有餘裕了，所以體態調整這點就算有達成吧！（好隨便）

• 心理狀態
因為新工作的關係迎來了不穩定的高峰（至今仍未適應），只能說會爆炸就是會爆炸XDDD

但是，爆炸的時候我還是會逼自己環一下，因為那是我少數能夠100%掌握在自己手中的事情，某種程度上分散了我的焦慮。

（我覺得減緩焦慮的方法對我來說就是關掉SNS去動一動然後看看娛樂媒體，但這是題外話了）

• 體能
最有感的部份。本來動沒幾下就要去世，現在跑五公里加一些有得沒的肌力訓練都還算有餘裕