可是我是那種不喝水會被乾醒的人，所以還是會起床喝水，然後再醒來上廁所

我睡覺時間短 好像沒這困擾...（

Matrix_Sky_Striker: 我有兩種方式，一是渴了就喝，然後睡前1～2個小時不喝水。

二是固定時間喝水，例如我6:30起床會先喝掉500多cc的水，然後三餐飯前一兩個小時才喝水，例如12點吃飯10點喝水，5點吃飯3點喝水，之後晚上都不喝了。

啊要喝多少要自己抓，大原則就是小便顏色要透明到微黃才算正常。
水喝多排不出去和喝太多一直尿都是有問題的

ICPFO: 因人而異，我這是有規律作息的前題下

什麼，還定時喝水的嗎?!我完全不行QQQQ
醒著，基本就是一兩瓶水在桌上喝。沒了再拿新的。
不過睡前我也可以來訂個時喝好ㄌ，看看狀況會不會改善。

Matrix_Sky_Striker: 重點不在於一天喝幾cc，而是平均分配讓每次上廁所的顏色正常。
我一天喝到4000我家人都怕我水中毒

ahri6106: 原來如此 學到了，今天來試試看吧