為了改善, 我墊高枕頭,改用側睡或坐著睡都沒用, 最後發現我被酸醒的時間與吃晚餐的時間正相關,

也就是如果7點吃晚餐, 大約就是2點酸醒,如果8點就是3點,9點就是4點.這時我就單純的想, 如果我12點再吃晚餐, 那不就7點起床嗎,

結果事情不是憨人所想的那樣, 因為12點吃東西, 會撐到睡不著, 雖然不會逆流了,但是翻來覆去睡不著2,3個小時, 最後睡眠一樣不足

然後我就想,那就只好提早吃晚餐了, 試著試著, 發現4點半之前吃晚餐,我可以一覺到天亮, 深層睡眠時間可以從15分鐘拉到2小時(健康手環紀錄的)

但是缺點是我每天會被餓醒,8點半之前一定要吃早餐, 要不然會餓到抓狂.

然後這下子就變成168了, 雖然沒有瘦下來, 但是睡得很好

餓了一陣子以後，應該會習慣就不會餓醒了～

168是啥?

每天8小時進食16小時禁食

胃食道逆流，有看醫生嗎？
我因為治療的關係，胃食道逆流，吃長效的胃藥很有效啊

因為不是嚴重的逆流(頂多酸醒而已, 喝杯水就不酸了)， 主要是引響睡眠

cclo: 影響睡眠就算嚴重了啊
而且長期會有發炎潰瘍的危險
我有看腸胃科，醫生說如果比較好的胃藥必須要照胃鏡才能開健保，否則只能自費，主治不要我照胃鏡，所以我就自費，1天1顆大概11元，吃了一陣子就好了，就沒再吃。
這幾個月吃的口服藥也會胃食道逆流，所以也再自費吃胃藥～～

我前主管好像拖了滿長期的，她就說比較難治療

我是逆流到會吐及刺激氣管咳嗽, 嚴重時會咳血
睡覺一側躺就吐了...所以還是需要看一下醫生啦

cning11: 需要的話，看一下醫生啊！
我以前以為胃病很難治，20幾歲的時候被胃病折磨了好幾年，後來看中醫半年治好了。
這幾年因為治療才又胃食道逆流，但是吃吃藥也就好了

我應該是整組壞光了所以覺得胃食道逆流是很輕微的病, 不過找到方法就算了, 也不太想去看醫師了

Pili: 有啊,也有固定在吃藥了, 但是這病很煩, 動不動吃喝不對了又出現

筠心: 我也猜你是因為這樣不想看, 但是若長期易罹癌, 還是會變大病的, 看一下吧

cning11: 我之前持續吃自費胃藥就好了，今年治療又吃口服藥又發作，有吃胃藥就沒事，沒吃又會，也許我要吃到停藥吧

然後我吃健保的胃藥沒有用耶

我不吃胃藥也好了, 所以不用管自費健保的有沒有用

我之前也是胃食道逆流，把刺激性的飲料咖啡、茶等通通戒掉之後，含糖飲料也不喝，只喝水，症狀幾乎就都沒有了。