荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:08:39.000Z
[廢]經歷好幾次,回家吃完飯→非我本意睡著→醒來已經凌晨→洗澡後繼續睡,的廢物生活了 有沒有可以改善的方法......
latest #60
掰噗~
2020-09-26T02:08:42.000Z
我猜有 (p-unsure)
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:09:09.000Z
難道只有辭職一途了嗎(ㄍ
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:09:23.000Z
睡眠不足,平常大概睡幾個小時?
立即下載
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:09:45.000Z
jubekai: 我其實盡量挺早睡的欸,大概都有到六小時
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:10:03.000Z
同事叫我吃B群
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:10:43.000Z
六小時才不早啦!!!!
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:10:51.000Z
至少睡到7吧!
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:10:53.000Z
B群有效,我媽還說是氣血虛
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:11:07.000Z
我自己都睡到8小
7個小時會很困
6個小時我會死
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:11:14.000Z
jubekai: 不是六小時就夠了嗎!!!!!(震驚
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:11:22.000Z
我覺得你就是睡太少靠b群硬撐,這樣不好啦
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:11:45.000Z
我自己也覺得吃B群治標不治本
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:12:15.000Z
每個人應該有自己的舒服區間,你先多睡一點試試
長期睡眠不足會變成睡眠剝奪,會超憂鬱
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:13:13.000Z
正常應該是7-9(以我自己來說)
工作日我會睡至少7.5,假日睡到9
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:13:19.000Z
超過太多又會變成很累
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:13:20.000Z
那我要算一下大概得幾點睡
我原本打算回家要備課念書的,都被睡覺佔據了
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:13:48.000Z
當然前提是可以調整的狀態,看妳在學校能不能念一點起來?
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:14:00.000Z
你午休有在睡覺嗎
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:14:04.000Z
jubekai: 可是我平常日都會在鬧鐘響之前驚醒,假日也會驚醒,我還想說是不是睡太多
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:14:12.000Z
不是,那是壓力太大。
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:14:30.000Z
我在台北也這樣,沒有一天是有睡飽的,非常痛苦
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:14:35.000Z
午休沒時間睡......
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:14:53.000Z
我也沒在午睡,那你只能晚上補了
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:14:55.000Z
真假阿,我有壓力喔wwwww我都沒感覺到(笑哭
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:15:00.000Z
睡眠太少讀書效率也會很差
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:15:08.000Z
那你可能長期壓力很大吧
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:15:37.000Z
我覺得你先從一個禮拜 每天睡滿至少7小時以上開始調(最好是7.5到8)
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:15:51.000Z
看有沒有差,我是覺得7.5跟7我就差很多
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:15:57.000Z
感謝你,我今天回去試試!!!!!!!
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:16:15.000Z
8的話會精神正常,有時候比較累8.5~9就是有睡飽
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:16:22.000Z
不會,多睡覺啊!
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:16:57.000Z
大學時候熬夜習慣,工作又是得早起的,我老了嗚嗚嗚嗚嗚
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:17:18.000Z
不過睡覺這件事因人而異,還是要自己測看看
我姐夫就可以睡超少然後狂喝咖啡保持精神
但我完全不行
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:17:29.000Z
別熬夜啊~除非必要
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:17:36.000Z
我現在都晚上10.30睡覺(
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:28:20.000Z
狂喝咖啡也太傷身體了吧
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:28:38.000Z
我強烈建議不要靠喝咖啡維持精神
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:28:46.000Z
ann37984: 他已經喝成習慣了,阻止不了
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:28:52.000Z
真的是當成水在喝
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:29:09.000Z
我自己也不會這麼做,不過畢竟他不是我的小孩(?)我管不了
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:29:22.000Z
(雖然我自己不會每天喝咖啡的原因是我覺得很貴)
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:29:46.000Z
之前在餐中實習,老師們跟我說,劣質咖啡會讓人心悸、亢奮,但是劣質真的傷身體,喝久會出事
然而真正好的咖啡,能夠助眠,而且非常之貴
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:30:34.000Z
劣質是多劣啊
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:30:43.000Z
有咖啡成癮的沒錯,但是成癮的要是好咖啡,不能是劣質咖啡
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:31:08.000Z
因為他也算是蠻捨得花錢在咖啡上的,我是不怕他喝到太爛的
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:31:14.000Z
只是說我是真的管不到啦(
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:31:36.000Z
jubekai: 我在餐中每天泡的都是咖啡豆現磨的,有超級多種類,一般市面上星X克之流,我就會喝到心悸
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:32:08.000Z
喔喔喔,那他大部分時候應該還好
不太會喝到太差的
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:32:26.000Z
但是好咖啡是助眠的啊wwww怎麼會靠咖啡熬夜辣wwwww
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:32:59.000Z
根據他的說法是:咖啡不會幫他提振精神
但不喝會感覺少了什麼(也不是說會立刻沒精神,但就是不能不喝)
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:36:28.000Z
奇人啊(讚嘆
超羨慕睡眠時間不用太多的人QQQQ
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:37:11.000Z
我都覺得那種人才是天生適合當主管/領導人的
因為我超級沒辦法...
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:37:26.000Z
睡太少真的很憂鬱又暴躁,整天都很不快樂
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:43:25.000Z
我非常討厭睡眠不足,主要是隔天工作頭昏沉沉的,雖然不會到憂鬱,但是會一直想什麼時候下班(ㄍ
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T02:43:56.000Z
然後就看學生各種不順眼拿學生出氣(超失職
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:44:21.000Z
ann37984: 昏沉效率差真的很煩,你學生很可憐啦!笑死
雪山派大弟子塵塵★35P
2020-09-26T02:44:28.000Z
多睡一點,六個小時真的太少
荒事√橘子蹲坑坑萬年
2020-09-26T03:25:21.000Z
學生欠教訓就只能這樣了,還一石二鳥(ㄍ
我從國中就一直維持六小時上下浮動呢(超持久的錯誤觀念
back to top