如果身體上覺得受不了了就先反應看看吧，辛苦了。

謝謝枕頭~

先把身體狀態調整回來，盡可能放鬆，睡前做個伸展操，然後不要一直重複想著會讓自己情緒惡化的東西雖然我知道這個實在真的非常困難連我都達不到

嘛，總之請盡可能加油，如果累了就好好休息一下，適時踩煞車是必要的