這個月放縱自己所以沒有減反增

不過前幾天拿照片做對比 體態看得出來有差還蠻開心的

之前就在看プロテイン終於下單然後昨天到貨ㄌ，我買的是奶茶口味覺得還算不錯喝👍果然還是要增加蛋白質攝取

下個月繼續加油要減少大吃的頻率了

不過也是因為九月放暑假所以能放縱，十月開學後大概也沒什麼機會能吃外食了