高密度脂蛋白偏低，低密度脂蛋白偏高

中度脂肪肝(看來要多運動了)

交感神經低於標準，副交感神經是同年的3.25倍

一起來重訓健身！

linchin78: 你副交感也太敏銳，不過這個健檢項目很少見，怎麼會測這個？

blackjack1119: 公司安排的健康檢查，剛好有檢查交感神經相關

HydraK: 這禮拜開始認真運動了，目前痠痛中

單純看數字有點可怕啊~

目前教練給我的安排是一開始先有氧，跑跑步機、滑步機、划船機都可以輪流使用，有氧10分鐘左右後讓心跳維持在130左右，就開始重訓，重訓的目標是透過先練大肌群提升基代，練的部位是背跟肩一天、手跟腹部一天、下肢一天輪流練，練完重訓再去踩滑步機五分鐘

HydraK: 看來我要改一下訓練的方式 照你這樣去試看看

我這幾天都是，先去踩飛輪或是跑步機10分鐘，再去作重訓，不過我是三天的項目一天都做一點，然後每天去用不同的機器
但好像每天專注在某一區塊比較好

對，而且這樣能讓肌肉輪流休息，會痠痛但不會變成全身痠痛

運動做起來!!!!

一起來練成巨巨

wendy6242miss: 走走走，一起運動

去年檢查時我也有輕度脂肪肝……除了運動，飲食也要節制

ilovedog527: 一起來改造肉體

ilovedog527: 動起來