在美國維吉尼亞州的一家超級市場中，貨架上的無酒精飲料。

無酒精飲料，又名清涼飲料或非酒精飲料，酒精含量（體積比）低於0.5%的天然或人工調配飲料。在歐美地區原本的定義是指由濃縮原料製成的碳酸或非碳酸飲料，但現在已是極低酒精之飲料的通稱。

指不含酒精的飲料、如咖啡、茶、可可飲品、果汁、碳酸飲料、乳製品、礦泉水等。

【高三酸甘油脂血症】
1、減少酒精或是碳水化合物的攝取。避免食用軟性飲料、酒精飲料、糖果點心等。
2、積極攝取富含EPA、DHA的青背魚類，如秋刀魚、沙丁魚及鯖魚等。
3、與HDL膽固醇過低相同，適量運動也能有效幫助身體代謝三酸甘油脂。
4、減少攝取反式脂肪。

那我平常應該只能喝白開水、運動飲料、鮮榨蔬果汁...了吧XD
去速食店只能點湯了XD

今天拿到健檢報告，搜尋一下之後，先拿出EPA+DHA來吃XDD

檢查結果怎了?

ayami1986: 三酸甘油脂的指數偏高，紅字啊啊啊，還有一個低密度脂蛋白膽固醇稍微超標
之前朋友就有建議我吃EPA但我有好陣子沒認真吃了

那這樣澱分的攝取也要控制了

ayami1986:

運動也可以

aiba_eva: 這可能比我控制飲食機率還小(毆

baga1984: 🤣🤣🤣所以我都報活動中心的課，強迫自己要動！也想找教練1對1，年紀大了真的要運動😂😭

aiba_eva: 我覺得以我三分鐘熱度⋯⋯所以就算想也只是想而已🤣