「啊...原來是這個啊...」若有所思的自言自語,而後陷入沉思
秒。
思考完後抬起頭來道
「首先,因為我有在唱歌,所以會練習肺活量,那...一般來說我會建議游泳,不過我個人沒特別喜歡游泳所以我用跑步代替,跑步的話......我個人基本上是跑個2公里以上啦。」
「然後身材的話...如果沒有要練壯,可以做棒式核心就好。」說完之後示範了給對方看。
「棒式大概30秒1組,一開始不用勉強,做不下去就停吧,不過至少要一組。」
說完之後停下來思考了
秒。
「如果只是為了肺活量跟身體健康....這樣就夠了吧?剩下的都是一些重訓菜單了。」體諒新手不太可能跟上自己的菜單於是先就此打住。