喔?

加害人對你人格的羞辱、貶低和否定。無論是有意識地羞辱、貶低和否定，還是合理化自己的暴行而進行無意識的選擇，都會導致受害人在遇到困境時，更容易認為一切都是自己的錯，自己應該妥協、屈服，甚至因此認為自己是個一無是處的人。

相關實驗>習得性失助

"時間是最好的良藥。其實，這些都是沒有營養的心靈雞湯"

"盲目的原諒與同情是對惡的縱容，對善良的褻瀆。"

以前在大學時我有說過一句話，拿「不順人意」四個字調侃自己，生活裡不順的不是你自己，而是你不順了別人的意思，你就像犯了大錯。

家庭、職場、同儕，每個不同的生活圈裡，有強勢與弱勢是常態。
當權利被不講理的人握在手中，什麼都變味了。

"加害者可以忘記自己犯下的罪行，因為痛的不是他。"
>我姊常常對我說:「為甚麼你都要記得那些不愉快的過去?為甚麼不要把它忘了?」

"真正的內省是每一分每一秒隨時抽離，看自己肉體的執著點、痛點及釋放點。"
"你首先應該看見自己，而不是追究自己。"

"被誤解和不被理解是生活的常態。"

看到作者寫一篇搭車讓位的事，然後以梨和蘋果來比喻資源不對等時，兩者需要商量後與意見一致後才相互奉獻。

大學時和朋友出去，也曾搭車到一半，被一位阿姨怒氣沖沖地朝我們喊:「她開刀了，難道你們看不出來嗎?」
然後我們才發現這位阿姨口中的「她」是她同行的朋友......
老實說，光從外表看，還真是看不出來這人到底是否開刀過。

阿姨我們不是通靈王，有需要可以好好的溝通好不?

雖然我為人機掰，但是我遇到一些需要這些位置的人，還是會乖乖讓位的。

wow，"沒有平等觀念的民族是不會有契約精神.........."

"如果有人不懂你的真實感受，還故意傷害你，那麼請不要過度善待那個人，也放自己一條生路。"

"那些只想要我們體諒的人，不好意思，我們沒有必要丟下自己去體諒他。"

作者滿勇敢的，會把自己一些在普羅大眾思想中是「不佳」的過往行為提出來說，當個負面的例證。常理來說，生物都會習慣掩蓋自己的弱點，而不是暴露出來。

"當你的善良成為一種盲目犧牲，你就真的會變成集體惡意下的犧牲品。"

"利己是人的本性，善惡不是人的本性。"

"那些指責你不義務進行幫助的人，從來不會考慮你在經歷甚麼或經歷了什麼。他們的眼裡只有自己的需求。"

"人總是因為無知而殘忍。自己沒有痛過，殺戮就成了理所當然。"

"陽光的背後充滿陰影，
站在陽光中的人想像不到那些黑暗與齷齪。"

"幸運的人，一生都被童年治癒；不幸的人，一生都在治癒童年。"

"他們看不見自己給別人造成的傷害，看見了也拒不認錯。他們傷害了你，卻表現出很無辜的樣子。反正痛的是你，他們可不管。"

"避免愚昧的一致性。"
曾問另個人格，不喜歡父母那一套「你怎麼這麼不合群」的我很奇怪嗎?
他說，合群也要看情況，若領頭羊是個傻子，領著全部的羊去跳崖，那你也要傻傻地跳下去嗎?

"不輕易承諾，三思而後行。"、"給自己定一個底線。"

太喜歡這個作者了，講話正向又直率。
"放過別人也放過自己、青春期的錯誤為什麼要讓對方用一生去還......每每看到這些我都想賞給他們一個耳光。這些壞人作惡的時候對受害人沒有絲毫的憐憫，他們又有什麼資格要求被害者原諒!"

"你的善良，必須有點鋒芒，否則就等於零。"
>作者將這句話拿出來擺在尾葉，喜歡這樣的結尾，感覺又導向第一冊，有種循環不止的感覺。

流暢度來說比第一本好，第一本的後半比較悶，我分開幾次才看完。
第一本反覆強調的主題大概是讓人找出自己的「底線」不要無謂善良，第二本則是對值得的人「善良」。