需要勇氣的對比圖 可能哪天沒勇氣就會刪掉（
本人的腿屬於X型腿 膝頭內旋 假跨寬
然後從來沒有擁有過大腿縫
所以這次成果挺明顯的！

這一個月來只有一天休息沒做
每天都有運動 包括休息時間的話大概一小時
養成習慣之後不會覺得做運動很辛苦
會每天自律地抽空做

只是我的體重一直上升ww
可能真的太缺乏肌肉了
嗯呃應該不是我胖了吧

很明顯耶！！！有成效真是太好了

EMi0311: 有成效真的很高興 沒有白做了！

好明顯 ！可以養成習慣更加唔容易 (懶係原罪 覺得大腿好難減

Lam_Chan: keep住做幾日會慢慢養成習慣！大腿真係勁難減