上班後到現在差不多一個半月，胖了快三公斤...大學堅持不運動（幹）都沒這麼胖！！！！
我看過年前我是會破百

上班真ㄉ很恐怖 我大學瘦ㄉ上班全胖回來55555(

不過真的有感自己體力太差，前幾週被朋友帶去上拳擊課想說加減運動一下，我差點死在拳擊館救命
中場休息的休息不是休息，要做伏地挺身？？？？
回家後全身痛了三天，我這輩子沒有肌肉酸痛成這樣，前兩天根本不會走路了一動就痛我簡直是痠痛結晶
教練：沒有運動習慣來挑戰拳擊真的很有勇氣捏
撐完整堂課沒有停下來還被教練稱讚ㄌ⋯⋯他說我很棒ㄛ⋯⋯

cuiCmAF: 真的胖的很誇張！！我明明還有克制不吃正餐以外的東西...怎麼會這樣

上班領薪水後真的很難克制

karayang: 真的⋯⋯為什麼

挑戰拳擊也太刺激了XDDDDDDD 感覺有點好玩？！
工作之後真的體重和體脂每天都在締造人生最新紀錄，社畜究竟錯了什麼.............

Juuuuuunwan030: 好玩但真的差點往生
真的很誇張明明沒有吃比較多體重還瘋狂飆升 絕望到開始找減肥食品（幹

no91919: 減肥食品不要亂找喔

karayang: 我是看比較天然的東西不用擔心
買了蕎麥籽跟燕麥~~~還有每朝健康綠茶（？？？
但我真的好討厭吃無糖的東西，希望吃一陣子體重真的能控制住

no91919: 單靠這些有點難喔，如果平常飲食沒有控制的話等於多吃東西進去

karayang: !!!!!
減肥真的漫漫長路.......在上班大概胖了兩公斤後有開始運動，但真的沒什麼效果555減肥太難了吧肚子上的肥肉越來越大坨去年買的褲子都穿不下了
但是少吃任何一餐我都覺得好餓可惡

no91919: 運動能消耗的熱量有限而且又太累，直接控制飲食比較快見效 如果會自己煮的話過程會比較輕鬆

karayang: 我平常三餐都是外食 外面的東西真的蠻油TT
而且在工作之前都沒有吃早餐的習慣，不知道是不是突然一天從吃兩餐變成吃三餐才胖的這麽快
我真的要開始控制飲食ㄌ

no91919: 那試試看早餐吃優格+低糖脆片，增加飽足感~看看中午能不能吃少一點，然後如果能自己控制一餐的話應該比較容易控制熱量，再不然就是超商買有標註熱量的食品了

no91919: 多吃蛋白質和蔬菜，飯一餐不要超過一碗，盡量點不要那麼油的食物，千萬不要吃宵夜訂一個時間（例如8點後不進食）

karayang: 好!!!這週馬上來試!!!謝謝kara
齁對...晚餐...我覺得我的晚餐時間也是讓我發福的原因 我都好晚才吃...可惡的下班時間我是不是應該上班偷吃晚餐ㄌ （老闆：

我現在試著自己做簡單水煮蛋料理彌補飢餓感，不然吃外面隨便吃一吃就是一嘴精緻澱粉😭😭😭😭😭 效果還行但每天做很累 （是多懶

no91919: 能固定吃飯時間是最好的

Juuuuuunwan030: 可以試試看豆腐

Juuuuuunwan030: 感覺水煮蛋很不容易胖的感覺!!而且我好喜歡吃蛋白~~~我來煮兩顆明天帶著充飢
減肥就是修行...不論什麼方式都好累

karayang: 豆腐好像.......... 可以耶！！！！！ 感謝拯救我脫離水煮蛋地獄，感覺好專業

karayang: 下班時間蠻晚了最近吃飯都越吃越晚
這樣下去不行我要下班前吃飯 !!!!!（被老闆轟出去

Juuuuuunwan030: no91919: 可以試試看做一個小點心喔！我會去買豆花（不要湯只要豆花）挖一點放杯子裡，上面挖優格然後加脆片（優格無糖脆片糖選5克以下）

no91919: 我明天要去買豆腐 （立刻？！）
加油我們不能輸給脂肪 我想要六十歲還看起來年輕貌美啊 （想很多

karayang: 好聰明的小點心！剛好上班的路上有豆花店，趕快筆記

可以另外加水果增加口感和風味(拍得醜抱歉
這樣搭飽足感蠻多的

以前還有去健身房的時候有瘦一些，但是實在太貴了........... （哭泣

karayang: 看起來也太好吃了！！還能順便補充水果的營養

karayang: 看起來真的好好吃 偶要學起來

Juuuuuunwan030: 我報了健身房後只去過一次...後來就沒再買ㄌ（ㄟ