量力而為吧……

ujas: 健身完隔天蠻正常的，我有幾次練腿也都不能下樓梯呀

huntersu7706: 對⋯⋯昨天還好，一覺醒來爆酸

Ina0301: 我是有幾次去玩水，結果顧著用腳踢水而後第二天腳就超級痠……不知道是不是同個原理www

上次練完手，隔天只能用吸管喝水(舉不起來水壺

rain_46288855: 看來我的強度還不夠

alex689487: 沒錯⋯

Ina0301: 建議暫時不要增加強度，等到痠痛沒那麼嚴重時再一週一次慢慢增加強度
練完重量訓練後全身痠痛到不行 我該怎麼解決？ - 健身運動 - 運動生活 | 運動視界 Sports V...

koking12345: 好 謝謝你的建議