#淺談防曬
夏天到了，常收到關於防曬的問題，因此在這邊直接公佈彩妝課講義裡面關於防曬的一部分～希望大家能更注重防曬
防曬不只是美白或抗老化，更是身體健康的一部分啊！
目前手邊有在用的防曬和有防曬係數的妝前：
有些很喜歡有些還好，就湊一起拍個照
夏天到了，常收到關於防曬的問題，因此在這邊直接公佈彩妝課講義裡面關於防曬的一部分～希望大家能更注重防曬
防曬不只是美白或抗老化，更是身體健康的一部分啊！
目前手邊有在用的防曬和有防曬係數的妝前：
有些很喜歡有些還好，就湊一起拍個照
☀為什麼要防曬？
防曬是為了防止皮膚受到紫外線傷害和光老化，並減低皮膚癌機率，並不只是單純的防曬黑而已。
.
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☀誰特別需要防曬？
每個人都需要防曬！
不過，不容易曬黑或者容易長痣的人，要更注重防曬，因為得皮膚癌的機率會比較高（這也是為什麼白種人得皮膚癌的機率比黃種人或黑人都高）
防曬是為了防止皮膚受到紫外線傷害和光老化，並減低皮膚癌機率，並不只是單純的防曬黑而已。
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☀誰特別需要防曬？
每個人都需要防曬！
不過，不容易曬黑或者容易長痣的人，要更注重防曬，因為得皮膚癌的機率會比較高（這也是為什麼白種人得皮膚癌的機率比黃種人或黑人都高）
☀何時須要防曬？
有陽光和紫外線的地方，就會需要防曬；即使是雲層厚重的陰天或待在陰影處，其實仍會有不少紫外線。
山上、海邊、雪地等場景，由於環境的關係會有更多紫外線，因此更要注意防曬。
有陽光和紫外線的地方，就會需要防曬；即使是雲層厚重的陰天或待在陰影處，其實仍會有不少紫外線。
山上、海邊、雪地等場景，由於環境的關係會有更多紫外線，因此更要注意防曬。
☀如何防曬？
防曬霜、防曬乳或防曬油等塗抹式防曬產品，其實是最後的手段。在使用最後手段之前，最優先的重點是：
1.避免在紫外線最多的時刻出門（夏季10-15點、冬季10-14點）。
2.盡量走在陰影底下。（但陰影底下仍有紫外線，要注意）。
3.穿著有防曬效果的衣帽（長袖長褲、寬邊防曬帽、防UV袖套、防UV陽傘、防曬口罩、防曬墨鏡……等）。
另外建議：避免使用防曬噴霧，因為吸入肺部造成健康問題的危險性很高。
防曬霜、防曬乳或防曬油等塗抹式防曬產品，其實是最後的手段。在使用最後手段之前，最優先的重點是：
1.避免在紫外線最多的時刻出門（夏季10-15點、冬季10-14點）。
2.盡量走在陰影底下。（但陰影底下仍有紫外線，要注意）。
3.穿著有防曬效果的衣帽（長袖長褲、寬邊防曬帽、防UV袖套、防UV陽傘、防曬口罩、防曬墨鏡……等）。
另外建議：避免使用防曬噴霧，因為吸入肺部造成健康問題的危險性很高。
☀如何塗抹防曬霜、防曬乳或防曬油？
盡量在外出前15-30分鐘塗抹。
塗抹防曬的方式：先塗抹一半的量，靜待3-5分鐘後再塗上另外一半（也可以分成三次甚至四次塗上），若要上妝的話、就在最後一次塗抹後靜待2-5分鐘再上妝。
盡量在外出前15-30分鐘塗抹。
塗抹防曬的方式：先塗抹一半的量，靜待3-5分鐘後再塗上另外一半（也可以分成三次甚至四次塗上），若要上妝的話、就在最後一次塗抹後靜待2-5分鐘再上妝。
☀防曬該塗多少才夠？
如果單純只塗臉，每次要用掉1公克左右，才會達到足夠的防曬效果。如果是臉加脖子，每次會用掉1.3公克左右。
因此，一條30公克的臉部防曬，在天天使用的情況之下，應該一個月內會用完。
有的產品標示為毫升（ml）沒有標公克（g），如果遇到只有標示毫升的產品，建議直接把豪升當成公克來看（也就是一罐30ml的防曬，如果每天使用也應在一個月內用完）。
也可以用簡單的目測法來估量：
單純塗臉時：臉小的一次約10元硬幣大小，臉大者一次近50元硬幣大小。
加上脖子一起時：脖子細短的加上1元硬幣大小，脖子粗長者加上5元硬幣大小。
如果單純只塗臉，每次要用掉1公克左右，才會達到足夠的防曬效果。如果是臉加脖子，每次會用掉1.3公克左右。
因此，一條30公克的臉部防曬，在天天使用的情況之下，應該一個月內會用完。
有的產品標示為毫升（ml）沒有標公克（g），如果遇到只有標示毫升的產品，建議直接把豪升當成公克來看（也就是一罐30ml的防曬，如果每天使用也應在一個月內用完）。
也可以用簡單的目測法來估量：
單純塗臉時：臉小的一次約10元硬幣大小，臉大者一次近50元硬幣大小。
加上脖子一起時：脖子細短的加上1元硬幣大小，脖子粗長者加上5元硬幣大小。
☀如果沒有塗足夠的防曬會怎樣？
☀如果我用高係數防曬但只擦一半的量，可以嗎？
⚠如果沒有塗到前面講的建議用量，那麼防曬等於幾乎沒用⚠不如直接不擦；穿防曬的衣褲、陽傘、帽子、墨鏡和口罩還比較有效（而且長期來看更省錢）。
防曬是等比級數降低，不是等差級數。簡單講個實例：用SPF50的防曬產品但只用一半的量，效果只等於SPF8，不會是SPF25。
總之，如果沒塗足夠的量，差不多就等於把買防曬的錢丟到水溝了。
☀如果我用高係數防曬但只擦一半的量，可以嗎？
⚠如果沒有塗到前面講的建議用量，那麼防曬等於幾乎沒用⚠不如直接不擦；穿防曬的衣褲、陽傘、帽子、墨鏡和口罩還比較有效（而且長期來看更省錢）。
防曬是等比級數降低，不是等差級數。簡單講個實例：用SPF50的防曬產品但只用一半的量，效果只等於SPF8，不會是SPF25。
總之，如果沒塗足夠的量，差不多就等於把買防曬的錢丟到水溝了。
☀我該用純物理性的防曬霜、防曬乳或防曬油嗎？
孕婦、未成年、敏感性膚質、極端容易長一堆痘痘的人、或醫美手術後，最好用純物理性防曬。其他一般情況其實不特別需要用純物理性防曬，一般防曬即可
孕婦、未成年、敏感性膚質、極端容易長一堆痘痘的人、或醫美手術後，最好用純物理性防曬。其他一般情況其實不特別需要用純物理性防曬，一般防曬即可
☀該如何選擇防曬係數？
夏季：
室內工作或上課： SPF25~35、PA++以上
外勤、戶外運動：SPF45以上、PA+++以上。
其他季節：
室內工作或上課： SPF15~25、PA+以上。
外勤、戶外運動：SPF40以上、PA++以上。
上山、海邊、雪地、沙漠：SPF45以上、PA+++以上，並且最好戴著抗UV的墨鏡。
夏季：
室內工作或上課： SPF25~35、PA++以上
外勤、戶外運動：SPF45以上、PA+++以上。
其他季節：
室內工作或上課： SPF15~25、PA+以上。
外勤、戶外運動：SPF40以上、PA++以上。
上山、海邊、雪地、沙漠：SPF45以上、PA+++以上，並且最好戴著抗UV的墨鏡。
室內的特殊情況：窗戶如果沒有貼防曬貼、也沒有用防曬遮光窗簾，那其實狀況跟在室外相同（玻璃沒有隔絕長波紫外線（UVA）的作用）。因此，如果你在沒有防曬貼也沒有遮光窗練的對外窗旁邊、被陽光隔著窗戶直射，那選擇防曬的方式必須同等於外勤、戶外運動。
過高的防曬係數反而容易造成肌膚負擔（長痘、粉刺、過敏……等），因此一般室內真的不需要去使用高係數防曬產品。以一般學生和OL的生活型態而言，室內工作或上課的係數已經足夠，上下班和出去買東西的短暫時間、以衣帽和傘來加強防曬即可。
過高的防曬係數反而容易造成肌膚負擔（長痘、粉刺、過敏……等），因此一般室內真的不需要去使用高係數防曬產品。以一般學生和OL的生活型態而言，室內工作或上課的係數已經足夠，上下班和出去買東西的短暫時間、以衣帽和傘來加強防曬即可。
☀防曬是否需要補擦？如何補擦？
有帶妝的情況：有上妝時防曬通常在最底層，因此可觀察表面的彩妝和底妝：如果整體妝感都還非常完整，那麼並沒有補擦的必要。
如果脫妝嚴重、底妝已經消失，那可以拿海綿沾乳液或卸妝紙巾擦掉殘妝後再行補擦。至於補擦後要不要重新上妝，請自己視狀況決定。※小提醒：如果很常這樣做，多少會對皮膚有些傷害，尤其如果是皮膚對磨擦很敏感的人。
沒有帶妝的情況：如果有碰水、流汗或碰觸摩擦到有塗的部位時，就會需要補擦。
如果沒有上列情況，其實不需要特別補擦。會擔心的人，每2-3小時補擦已十分足夠。
有帶妝的情況：有上妝時防曬通常在最底層，因此可觀察表面的彩妝和底妝：如果整體妝感都還非常完整，那麼並沒有補擦的必要。
如果脫妝嚴重、底妝已經消失，那可以拿海綿沾乳液或卸妝紙巾擦掉殘妝後再行補擦。至於補擦後要不要重新上妝，請自己視狀況決定。※小提醒：如果很常這樣做，多少會對皮膚有些傷害，尤其如果是皮膚對磨擦很敏感的人。
沒有帶妝的情況：如果有碰水、流汗或碰觸摩擦到有塗的部位時，就會需要補擦。
如果沒有上列情況，其實不需要特別補擦。會擔心的人，每2-3小時補擦已十分足夠。
💥UVA和UVB是什麼？
UVA：長波紫外線，會讓肌膚變黑、老化。
UVB：中波紫外線，會讓肌膚曬紅、曬傷，長期暴露在UVB之下可能導致皮膚癌；但是適量UVB可以讓皮膚產生維生素D。
如果想加強維生素D產生：建議每天清晨或傍晚在陽光下大概15-30分鐘即可，怕臉部老化的話可以臉部用防曬、用其他部分的皮膚暴露在陽光下。
UVA：長波紫外線，會讓肌膚變黑、老化。
UVB：中波紫外線，會讓肌膚曬紅、曬傷，長期暴露在UVB之下可能導致皮膚癌；但是適量UVB可以讓皮膚產生維生素D。
如果想加強維生素D產生：建議每天清晨或傍晚在陽光下大概15-30分鐘即可，怕臉部老化的話可以臉部用防曬、用其他部分的皮膚暴露在陽光下。
💥SPF和PA是什麼？
PA：日本對UVA的防禦效果的標示，也就是防止皮膚曬黑、老化的能力；PA後面的+號越多，對UVA的防禦能力越強。
SPF：針對UVB的防護能力，也就是防止皮膚曬傷、曬紅的效果；SPF數值越高，對UVB的防曬能力越強。
但無論數值多高、加號多少，如果沒塗抹足夠的量，效果就是打折再打折。
PA：日本對UVA的防禦效果的標示，也就是防止皮膚曬黑、老化的能力；PA後面的+號越多，對UVA的防禦能力越強。
SPF：針對UVB的防護能力，也就是防止皮膚曬傷、曬紅的效果；SPF數值越高，對UVB的防曬能力越強。
但無論數值多高、加號多少，如果沒塗抹足夠的量，效果就是打折再打折。
💥PPD、PFA與IPD是什麼？
這些都跟PA一樣、是對UVA的防禦效果的標示，只是不同國家採用的標示不同。一般而言，日本多用PA（少數用PFA），歐美則用PPD居多。
※IPD目前已較為少見，因此未在表格內列出。
這些都跟PA一樣、是對UVA的防禦效果的標示，只是不同國家採用的標示不同。一般而言，日本多用PA（少數用PFA），歐美則用PPD居多。
※IPD目前已較為少見，因此未在表格內列出。
以上，有部分是最新版的內容，所以有些同學可能會覺得跟手上的講義不一樣
每次改版都會字越來越多越來越長舌，好可怕
回應打開囉～歡迎聊天打屁
防曬是早上保養的最後一步
忘記在哪裡看到的，
還有防曬一定要擦夠量
不過現在大家都追求高防曬係數，
要找到比較低防曬係數的反而很難
面部防曬我適合的只有雅漾跟日本合作的那條30的
跟妝我最喜歡的還是怡莉司爾的美肌乳&雪肌精很像美肌乳的那個
忘記在哪裡看到的，
還有防曬一定要擦夠量
不過現在大家都追求高防曬係數，
要找到比較低防曬係數的反而很難
面部防曬我適合的只有雅漾跟日本合作的那條30的
跟妝我最喜歡的還是怡莉司爾的美肌乳&雪肌精很像美肌乳的那個
以前聽說美肌乳有係數35的但我從來沒有買到過 
想請問一般用量10元大小擦完全臉會不會很油膩？以我自己的經驗，是擦了10元大小，整個超油啊...到我懷疑自己是不是擠太多了... 
請問我是上班族，只有出門前塗一次防曬後就直到下班(盡量太陽下山後)都不會再補擦，上班時間盡量都待在公司沒外出，請問這樣的狀況我需要再補防曬嗎?最近常駐戴口罩上班
目前都是用理膚寶水無潤色SPF50
目前都是用理膚寶水無潤色SPF50
前田間工作者想問防水防曬乳真的不會掉嗎？之前工作時夏天大概上工30分鐘就開始噴汗，防曬都當安慰劑想到才會補XDD
順便在這裡推薦某qlo的涼感抗UV系列服裝，舒適且防曬效果顯著
基本上現行的科技製作出的防曬乳擦到足量就是會很油膩或很泛白 因為許多有效的防曬成分是油溶性或是藉由粉體反射紫外線 如果真的覺得擦足量防曬讓皮膚非常有負擔 那選擇帽子 陽傘 面罩 都是很好的防曬方式
想請問榮笑，我擦完防曬後都會油光滿面，所以會再用一次吸油面紙讓臉看起來不要太油，請問這樣會減低防曬的作用嗎？
想請問如果只是去樓下買早餐 在路上5分鐘左右的話有需要防曬嗎><
之前看過有人醫生說高係數的防曬會容易長痘痘不曉得是不是真的
之前看過有人醫生說高係數的防曬會容易長痘痘不曉得是不是真的
tatsuki_0229: 有可能會有點把防曬成份吸走，請用蜜粉吸油
cookice: 請參考☀防曬是否需要補擦？如何補擦？，依照自己的狀況和自己會不會很擔心決定是否補擦
（例如會不會流汗或是很會用手摸臉？辦公室的窗戶情況如何？下班回家的路上還有沒有陽光？這些都是可以試著自己綜合判斷的唷~）
（例如會不會流汗或是很會用手摸臉？辦公室的窗戶情況如何？下班回家的路上還有沒有陽光？這些都是可以試著自己綜合判斷的唷~）
morikuro1117: 我好像很久很久以前有看到過spf35的美肌乳，但真的很久以前 
請問上了防曬以後要怎麼清除呢?
要用卸妝產品嗎? 還是用沐浴乳之類的就好呢
要用卸妝產品嗎? 還是用沐浴乳之類的就好呢
kalends8544: 足量就是很可能會很油膩，盡量選擇清爽的防曬，並參考☀如何塗抹防曬霜、防曬乳或防曬油？的塗抹方式，會減低油膩和泛白感
感謝榮笑整理出如此造福眾生的資訊，好人一生平安 
之前化妝有在用的SOFINA是25 PA++的 可是是隔離妝前乳QQ
原來美肌乳35是曾經擁有的產品嗎
那我還是繼續用我買的到的50好了
題外話：安耐曬跟 Allie 我更喜歡 Allie ,個人覺得 Allie 比安耐曬輕薄些，
最近 Allie 改版很多地方舊版都有打折!
那我還是繼續用我買的到的50好了
題外話：安耐曬跟 Allie 我更喜歡 Allie ,個人覺得 Allie 比安耐曬輕薄些，
最近 Allie 改版很多地方舊版都有打折!
看到有人說一定要用物理性防曬OAO 說不用純物理性的話...添加很多有的沒的化學成分...會讓皮膚死掉OAO？？？
cosmakeup: 謝謝分享跟回覆~
防曬外套有涼感材質，不怕穿外套會熱的問題了
fl5668: 我也聽說過這個！可是物理性防曬大部分都很厚而且會泛白，所以我還是忍不住用化學性的 
fl5668: 物理性防曬一般來說比化學性防曬更不易被肌膚吸收，化學性防曬對肌膚的負擔相對更大，但是要讓皮膚死掉也沒那麼簡單啦，不用太擔心 XD
而且物理性防曬無法避免的缺點就是塗抹在肌膚上容易顯得泛白，油膩感也較重，不能接受的人可以選擇衣物遮蔽式防曬或化學性防曬，然後不要在肌膚上停留太久。
而且物理性防曬無法避免的缺點就是塗抹在肌膚上容易顯得泛白，油膩感也較重，不能接受的人可以選擇衣物遮蔽式防曬或化學性防曬，然後不要在肌膚上停留太久。
這邊想請問戴口罩的話會不會很容易把防曬摩擦下來？有什麼方法可以避免嗎？
我昨天從日本高絲的冰鎮系產品學到…或許可以用粉底粉餅海綿接收防曬噴霧罐的液體然後再擦身體…榮笑老師贊成這樣的方式嗎？雖然會損耗一些噴劑…但海綿不會太厚浪費的應該還好…如果清洗會汙染河流與海洋那就只好改用更薄的化妝棉來接噴劑了…我很討厭噴灑氣體…真的是一直躲怕吸到…以至於一小罐用了兩年次數少到噴劑可能都無效了…也希望噴劑的推進劑都不要傷害地球
每次塗防曬都會長痘
換了很多品牌（化學/物理性也有）都不行一塗隔天甚至當晚就出痘了怎麼辦
換了很多品牌（化學/物理性也有）都不行一塗隔天甚至當晚就出痘了怎麼辦
zeruel0047: 哪一種都會＞＜只有塗妝前底霜時沒有長得這麼厲害
那為什麼業者一直推出防曬噴霧呢？明明對健康有影響
常常忘記補防曬(雖然出去有撐傘)...看完覺得要努力提醒自己擦防曬QQ 謝謝噗主
angelyuen712: 1.會 2.無法避免，補擦吧
（但口罩有一定的遮蔽防曬作用，戴口罩的部位我自己會直接不擦）
（但口罩有一定的遮蔽防曬作用，戴口罩的部位我自己會直接不擦）
morikuro1117: 好像很多人喜歡allie！但安耐曬跟allie我都過敏 
（很容易防曬過敏的人）
（很容易防曬過敏的人）
我沒有上妝只有擦防曬，可是過幾小時，臉上一定會冒出粉刺，請問該怎麼辦？
平常只有在室內，不在窗邊的位置
平常只有在室內，不在窗邊的位置
感謝老師的釋疑…還好今年塗抹系的都已經是水感了…決定要完全捨棄噴霧系商品 
我想偷偷推一下友善海洋的防曬可以嗎><
感謝解惑
nono060206: 歡迎！
請問防曬蜜粉這類的產品有辦法達到其宣稱的防曬係數嗎？
應該要疊非常厚粉喔
不好意思，請問如果在上午9點前通勤時間，不撐傘但有擦防曬，這樣算加強維生素D的產生嗎?
平常室內都用SPF50防曬臉部如果改用係數45↓會容易長斑嗎?謝謝
平常室內都用SPF50防曬臉部如果改用係數45↓會容易長斑嗎?謝謝
cosmakeup: 謝謝你 
我目前是用NAVEEN，因為我也在意無動物實驗，所以這款是友善海洋+無動
其他我推薦這份指南！
【不做動物實驗＋不傷珊瑚】2019友善防曬指南 - 花栗愷 × Cruelty-Free
我目前是用NAVEEN，因為我也在意無動物實驗，所以這款是友善海洋+無動
其他我推薦這份指南！
【不做動物實驗＋不傷珊瑚】2019友善防曬指南 - 花栗愷 × Cruelty-Free cookice: 你的問題關乎你個人的變因太多：
露出多少皮膚？都有擦防曬嗎還是只有臉？通勤多久？原本SPF50有足量嗎？換成SPF45↓時會擦足量嗎？新換的防曬在第三方的實際科學評測的分數如何？本身是易長斑體質嗎？......等
所以我無法回答，請自己思考後判斷
露出多少皮膚？都有擦防曬嗎還是只有臉？通勤多久？原本SPF50有足量嗎？換成SPF45↓時會擦足量嗎？新換的防曬在第三方的實際科學評測的分數如何？本身是易長斑體質嗎？......等
所以我無法回答，請自己思考後判斷
nono060206: 謝謝推薦 
cosmakeup: 不好意思，我再自己評估思考判斷，感謝回覆~
我記得老師曾經說過不會防曬係數累加計算
FB文章位置更新在一樓了，想轉的人歡迎直接轉FB~
回舊文補充個小東西，紫外線傷害的不只皮膚，還有很多人可能會忘記的眼睛
家母以前因為常出門+常在大太陽下活動，眼睛不舒服去醫院檢查，發現是白內障，原因是紫外線傷害
家母以前因為常出門+常在大太陽下活動，眼睛不舒服去醫院檢查，發現是白內障，原因是紫外線傷害
從此大太陽出門都會乖乖戴帽子，還有墨鏡 
謝謝送我噗幣的噗友們~ 
想問噗主即使現在有很多馬上擦完就可以馬上出門的防曬乳，還是得提早15-30分擦嗎？