這個問題問得很好, 我們請樓下來回答

(´⊙ω⊙`)?？

嗯汪、機器狼就在這裡的唷 OwO（窩窩）

joestar1868: 我之前每天貼牆至少15分鐘（連續）！一開始會很不舒服要堅持下去！
重點是要姿勢正確，從下到上要注意的地方分別是
1.腳跟貼牆併攏，腳尖微微打開45度（太勉強的話可以稍微調整）
2.膝蓋貼緊站直不能彎曲
3.小腹繃緊內收，背心盡量貼近牆壁
4.雙肩打開貼牆，注意不要高低肩，手掌貼大腿側
5.看正前方，頭靠牆，感覺頭頂有線往上拉住（需要想像力（？）

joestar1868: 這個練習是模特走秀之前會做的貼牆練習，可以改善姿勢體態跟重心，多做可以矯正姿勢！
O型腿脊椎側彎駝背等姿勢不良都可以試試看
因為姿勢不良通常是走路習慣或重心等問題引起的，比起之前那個什麼改善假胯寬的分趾套貼牆真的比較有效

早上出門前或睡覺前都可以貼一下，但早上出門前應該是不可能有時間啦我講講而已（？？？

joestar1868: 比較嚴重的話還是建議去看醫生！畢竟我也只是矯正姿勢而已，不要延誤治療哦！

joestar1868: 是怕撞到頭嗎 （擔心太多