太羨慕辣～

我～要～買～

我還有兩天就滿一個月!

到時候我要發心得!!

m4ck6: 先發了辣!!!!!!!!!!!!!差兩天沒關係辣!!!!!!!!!!!!!!!!!

keepsmile1030: 有沒有這麼急XDDDD
好啦我發

m4ck6: 哇哇你好棒

目前本人是兩週瘦三公斤，等滿月也來發詳細心得紀錄一下好了XD
#備註一下我的狀況
餐盤餐其實不一定到每餐都用但一天至少一餐使用
3-5天運動一次，每次15-20分鐘
早餐少吃，且幾乎是穀類雜糧麥片不含糖
有外食也沒關係，能過熱水的料理就會去油
不讓自己餓到，如果不夠飽就用少/無糖優格或豆漿吃到飽或不想再吃

感覺是清淡路線！

keepsmile1030: 就是不禁食，但會默默少吃很多零食XD
可能因為正餐都有補充完整所以少了很多額外的慾望想吃

我倒是沒有阿顧這麼認真還過水再吃(驚

如同我以前常抱怨的，我媽廚藝很差，所以我也還是常常吃外食，外面自助餐也都油到爆炸，恩照吃

m4ck6: 別壓力，是因為我這邊自助真的太油太鹹，我不過水洗過的話會覺得口腔會乾
以前不吃自助的原因也是因為這樣QQ
為了記憶方便只要是外食就通通過水了XD
如果你吃的外食不會口乾就沒差啦

但我吃三杯雞是不會過水的喔

基本油量還是要有的

89超貴的啦氣

為吃滿蔬菜拼了胃袋，怎麼可能會吃不飽XD

想吃台灣便當