老實說從以前到現在，我就是個非常怕熱容易出汗的人，只要出門走一小段路就開始爆汗...

而且因為容易流汗，所以身上有種不太好聞的體味

之前也因為同事反應的關係，所以最近才想說改變一下飲食，和養成每天運動的習慣，看看能不能改善易熱和體味的問題...

GoldBear_: 原來如此，雖然平常放假會去外面跑跑步，但感覺效果不大...

我想我身體會這樣的緣故是因為我常常吃油炸速食、運動量不足，又作息不正常常熬夜的關係

GoldBear_: 謝謝
我覺得我真的越來越胖了...上次量體重居然已經有60了

而且肚子也越來約大

a2525a25: 貓不高嗎

所以才想說要養成每天運動的習慣，前幾天跟著朋友一起買了健身環，想說每天玩過一兩個小時看看@@

LittleMurmur: 我是哈比人

是這樣嗎XD

我最近已經沒有在喝含糖飲料了，也不吃油炸類、盡量多吃蔬菜水果，加上每天運動一小時

GoldBear_: 我也以為是

一個禮拜左右就瘦兩公斤了

不過肚子還是肥肥的，不知道有沒有能快速瘦肚子的方法呢？

a2525a25: 抽脂ㄅ ，我後來才知道站姿跟平常姿勢不良也會很難瘦肚子

肚子最難瘦喔ｗｗｗｗ健身環也很這麼告訴你

沒有快速的，就是多喝水+節制飲食（或說改變飲食方式）

我覺得可以先試試塗止汗劑看看？流汗體味的部分

LittleMurmur: 剛剛去google了一下覺得有點怕，我還是乖乖運動好了(X

justwantsex20200603: 原來肚子很難瘦嗎…
我聽說塗止汗會堵塞汗腺導致汗排不出去，身體會更熱 (?

seathestar: 有的，我現在機乎沒在喝飲料都喝水而已

GoldBear_: 核心運動嗎...
明天來研究看看好了@@

a2525a25: 可以考慮一下核心運動

yi_xu: 有喔，我現在一天幾乎都三、四千cc在喝

LittleMurmur: 好的，明天開始來做做看好了w
感恩~

加油！不然也可以參考～16：8飲食