其實也沒有特別節制，盡量少吃澱粉(盡量三餐中只有一餐有澱粉)，想辦法每天吃到60克的蛋白質，然後一定要有吃到青菜蔬果，下午肚子餓就嗑杏仁果或腰果

飲料想喝的時候還是會喝(幹

晚上嘴饞就吃點蘇打餅乾

希望....希望能繼續維持兩周後的中醫門診，讓我來看看一個月的成效會是如何

另外好期待Seapoint Farms的毛豆，被youtuber生火然後各大有直運台灣的電商平台立馬缺貨 憤怒的在美國亞馬遜怒買12包(乾

趕快~~~給我~~~送到~~~~

你好棒！我也開始在注意飲食跟運動了

xiu82: 一起努力!!!我還想多報名一個運動項目讓我能被強制一周能運動三次

雖然覺得機率渺茫 問問有無板橋人要一起報名這個XD

在板橋運動中心，但我....好像也沒有親友住附近(問屁

sugarminuet: 希望可以繼續保持~~~教練課1V1真的好貴喔，可以湊到1V2就便宜許多但運動的伴真的很難找QQ

我在三重上1V3，真ㄉ很推薦....教練是辣個世界上最信任你能耐ㄉ人....(每次都說可以再一輪www)