[2020.06.17]
「最近很不平靜，擅自的介入、觀察與惱怒，也惹惱了平日溫順的人。」
「我知道我總沒能讓對方好好說話，昨天也意外地觸及到傷口。」
「覺得自己的作法還是一貫的簡單粗暴，就算願意回答卻不代表是舒服的，更多的是過去傷害造成的制約反應……我是知道的。」
「但其實我又什麼都不知道。」
「對方安靜的觀察，收好所有的情緒……只是與我對話過程中意外被觸發，又或許是我不夠細心敏銳吧。」
「我對讓他不舒服這件事感到抱歉。但我不知道是否該為因此多了解對方一點而感到高興。」
「也不知道現在該怎麼做才好。」
「對方是習慣隱忍的，我其實也是害怕傷害別人的。」
「…先做該做的事吧。」
（覺得自己是不平靜的，這樣的自己無法處理任何觸及情緒的事）
（我又何嘗不是活在迴圈裡）
「也許我是焦慮被因此排斥…是的，我總是恐懼。」
「所以盡可能溫和的、平靜的、聆聽的姿態，可是內裡不是這樣。而昨天暴露了。」
「想起說了很多不該說的，令人感覺不適的，暴露內在的話。」
「我極力隱藏的偏激的、憤怒的、惡毒的一面。」
「我不是什麼好人，所以我容易看見與我相同的人。」
「我既是受害者也是加害者。我內裡有怨毒的想法，但我不想傷人，也不想被觸發，我知道我會非常殘忍，即便我是那麼無力與愚笨。」
「總是有總玉石俱焚的衝動。」
「抱著自我毀滅並造成最大傷亡的衝動。」
「我只是…也是受傷而扭曲的人。」
「我的本質很恐怖，我知道。」
「所以我深深的藏起來。」
「用模糊的話語保護自己。」
「我並不溫柔且善良，也不堅強。」
「我只是害怕而已。」
「不⋯⋯我只是在長討論中被你反反覆覆的態度（一時又攻擊一時又維護）消耗掉理智，所以暴露出原本的想法而已。我其實蠻羡慕他可以拿到這麼多資源身邊又有朋友的，又會覺得他逍遙法外攻擊他人後還被關照著情感狀態不公平。」
「我原諒你喔！這樣說好怪，實際你也沒有做什麼我就自燃了。」
「我不確定你是否想理解…我之所以態度反覆，是在移情與創傷觸發之間搖擺；我不是好人，我犯過錯也做過惡事，我深深受困在自我厭惡的漩渦，所以我很容易察覺類似跡象的人的想法。然而我也曾在一段時間被反覆間斷的傷害過，所以我也理解並每每在觸碰到類似的情景而情緒爆發。那使我矛盾，但同時又非常合理，你可以把我看作是撕裂的。」
「我不否認自己因移情而偏袒，但仍能感受並認同你的想法，所以嘗試去找兩者兼容的方法，但也必須說結果未必盡如人意，然而總是要踏出嘗試的一步。」
「我知道這對你也是損耗，而我意識很少看見你，或看見了卻不知道能怎麼辦，所以總是感到抱歉，也謝謝你的體諒。」
「謝謝沒有拒絕或對我失望。」
「…嗯，我知道了。」