親愛的自己，妳要學會愛自己。

愛自己的方式並不是找誰證明妳能夠被愛，而是真真切切地明白，妳能夠接受妳自己犯過的每個錯，有能力安撫自己每一次失落的情緒，對於每一個不在意料之中的失敗都有能力安撫並且消化。人生很難，但最難的是妳不能夠原諒妳自己。

冥想時，試著把靈魂抽離那個已經支離破碎的肉體，看著她，張開雙臂抱一抱她。沒事的，妳會沒事的，會過去的。有我在呢。我們要一起走到生命的終結，我會一直陪著妳。想哭就哭吧，但記得，妳不是一個人。