極簡後雖然物慾少了很多，但還是有很多想買的東西
所以常常在練習區分需要和想要的東西
-想要的東西，考慮1個月，過了1個月若從想要變成需要就買
-需要的東西，可以買，儲少量日常/生理/清潔用品的備品(1-2個月的量)

小事不拖延養成了蠻多習慣，室友最近提供了我一個養成習慣的方法
把想養成的習慣，融入一個時間區段的連續動作會比較容易達成
煮飯/廚房
1.邊煮邊收拾髒的碗盤，髒碗盤不隔夜
2.煮完飯用小蘇打水清潔瓦斯爐和抽風機
廁所/浴室
1.回家丟口罩後，先洗手，清潔手機/手錶
2.洗完澡用刮刀清除地板/鏡面水漬
3.洗澡順手洗貼身衣物，3天洗一次衣服
4.洗澡完刷牙，刷完後盡量不進食
5.洗完澡簡單保養(最近開始信奉陳皮，皮膚太糟糕了QQ) 6.保養完就趕快吹頭髮

一直很想養成早睡早起的習慣
但常常早睡(約12-1點)，凌晨4-5點就會醒來
很想要找到早睡早起的平衡點～～～～
從以前開始出門就很快，幾乎都是簡單收拾就出門，會遲到都是自己拖延症太嚴重，都會到最後一刻才出門。在養成了一些小習慣後，出門上班只需要大約10-15分鐘，起床刷牙、洗臉、簡單保養、防曬，戴上手錶、耳機(很重要!)，拎上前一晚整理好的包包)，訂了出門的TO DO LIST，練習很長一段時間拖延症的狀況改善很多
包包內的常備物
1.面紙
2.手帕(嚓汗/嚓手)
3.百靈油/護唇膏/OK蹦/益生菌(最近被家人要求吃的，還在適應)
4.小提袋
5.備用口罩
6.折傘

這幾個月試著把目標拆解成一件一件的小事，累積自己的成就感去達成一個目標，慢慢地好像有些事就沒有那麼想像中那麼困難了。

還是會情緒低落、覺得自己很糟糕不夠好，但最近開始轉了念，告訴自己「現在就是最好，只要持續選擇適合自己的，就會更好」心態上有了很大的轉變。

堅持並選擇良善，世界會慢慢變得不一樣。