很喜歡塗黑。
塗的過程中，能感受到內心漸漸平靜下來。
非常討厭憂鬱症的地方是，它會不斷找尋你大腦裡，所有不開心的事情，一直重複回想。即使事情過去很久、已經解決了、釋懷了，都會浮在眼前，讓你陷入自負中，有負罪感。
自己要說服自己：過去了，從中吸引教訓，修正好自己就好。世界很大，討厭你的人跟喜歡你的人一樣多，多跟喜歡你的人來往吧。
說服自己，找到些自己能做到的小事情去做，去修正行為、想法。
說服自己，找到些自己能做到的小事情去做，去修正行為、想法。
一個人獨處時，大多都在處理自己的情緒。鼓勵自己，多行動，暫時放棄思考。但是越想避免不受影響，越是會反彈。不可能完全不看新聞、社交平台，多少還是會看到。不可能與世隔絕，當有影響時，修正就很重要。
米口✦
講
畫圖可以紓壓真的，現在我也不太想深入去看一些有可能疑似挑話題引戰的文，看了心情會不好
dn269annie_miko: 對呀，知道自己狀況就會了解一下就走。別陷下去