然候打算以後假日我要放縱的吃。

運動保持就對了

不然人生好不快樂

長期下來真的會影響情緒唷，若是可以的話還是少量澱粉這樣會比較好

我之前也戒過澱粉後來發現心情會很差跟工作會精神不太好就變成少量

月丞，這樣長時間沒油脂沒澱粉要注意身體出狀況喔><
營養素分配不均加上整體熱量過少對女生身體很不好
容易掉髮疲倦，甚至經期不來
如果澱粉要吃少的話其他熱量必須由好的油脂和蛋白質來補
認真不需要吃到水煮餐身材也可以有改變
如果你需要的話我再跟你說怎麼分配一天的營養

mk5369: 就心靈很空虛🤣水煮還是有少量糙米飯但不夠啊啊

ivy643: 對啊不簡單啊低碳隱食🤣

Kiyoshiii: Kiyoshiii: 謝謝蒼蒼貼心！！我有吃蛋白質肉類多來代替，但可能工作體力消耗大很快就餓了 然後空虛 好啊啊很需要嗚嗚～～先謝謝蒼蒼老師💕

還是要適量攝取只是不要過多啦~我也想拜蒼蒼為師(欸
最近體重突破天際我要發瘋

yuech7150511: ivy643: 我晚點來開個噗浪群組哈哈

我也想請教蒼蒼老師
真的少澱粉好不開心 之前也有過嗚嗚辛苦月丞

嗚嗚嗚別把自己弄的悶悶不樂，看是不是再調整一下 我也要拜蒼蒼為師!!!

yuech7150511: 我懂 超懂 之前在戒的時候就是這樣然後反過來想幹嘛讓自己吃的不開心就放棄了(乾
我就是個對吃容易妥協的女人(???

Kiyoshiii: 好喔喔喔等老師開課（誒

shinaki: 你知道嗎我2個月多沒吃意大利麵了 過來人嗚嗚

wasabisasori: 恩恩一起請教蒼老師（誒