道歉與被道歉都讓我深感自己做人失敗，兩者同樣加深了我的自厭。

為了將近一年前的某事道歉，實在太過在意，時隔近一年的現在仍不時回想起來，不斷反省若是某時某刻能怎麼做、避免怎麼做就好了。我還是無法真正釋懷對方當時的表現，但意識到有些東西是真的隨著時間流逝逐漸褪色甚至消失，而我竟只能眼睜睜看著它們遠去。

對方說：「比起當時的我們快不快樂，你現在還有以後過得開心才是重要的」。我心想如果是我的話絕對無法說出這樣的話。總處在內心缺乏餘裕的自顧不暇狀態，從未為了某個誰的快樂而祈禱，從不認為自己有能力在懷揣著不快樂的同時去對誰說希望你快樂。

那近乎無私的發言令我羞愧難當，也不禁想，你沒有否認那些因我而萌生的煩躁不快，所以我真的搞砸了。說希望我現在和以後能過得好些，聽起來像是你不會再出現於我的現在和以後了。可是比起快樂不快樂──反正我一直都不快樂──我從那時起最為殷切期盼的，好像是，其實是，希望我們之間能被修復。

由於另一件事的緣故被另一人道歉，接收到歉意的當下心情難以言喻。我想著，我的最終目的就是要讓你深刻體會傷害人的罪惡感，然後對我道歉嗎？可能是，可能不是。

想讓你知道我因你而感到被傷害（畢竟我確實憤怒，而憤怒是自我防衛性的情緒，會憤怒其實是因為受傷），但我的方式像是某種報復心態，除此之外可能不曉得該怎麼做。我已不是很久很久以前那個，被道歉後會浮現出可怕的勝利感甚或優越感的我了，如今只覺自厭。

我的文字常有主詞不見的問題（尤其是自述時的第一人稱「我」），追根究底可能是討厭製造出這種，充滿自我本位感的言論。即便我知道自己就是這樣的人，我啊我的。

近來總算認知到自己是怎麼一回事，高敏感族群、自我分化程度低落。「與人分離時覺得孤單，與人在一起又覺得窒息、想攻擊對方」。就是這種強烈的窒息感以及無法自抑的攻擊衝動，使我痛苦。情感教育果然很重要。

要怎麼樣在堅定地心想「對，我就是他媽的很玻璃所以他媽的很受傷，你也應該跟我同樣難受，並且為此被罪惡感折磨」的同時，不被自厭感反噬。要如何才能減緩「分明難過憤怒至極，卻強迫自己壓抑負面情緒」的傾向，換言之就是，正視自身情緒而不會內傷的方法。最近終於發現這也跟原生家庭的影響有關。

Halsey - You should be sadHalsey - You should be sad (Stripped – Live From Nas...

我是一個很愛說「我」的人，但我覺得自己是因為很害怕無意間替他人代言，說到任何想法時，如果將主體限縮到「我」一個人身上，即使發生了錯誤也不會拖人下水><

但會有這種想法，可能是因為我在看他人發言的時候，常常會做太多揣摩聯想，有點無法掌握分際，所以回過頭來希望自己能直接表明。

舉例的話，過於肯定的話，如果沒有用「我覺得」先闡述，我很容易覺得，說話者認為這是舉世皆然的標準，這個點就很容易讓我不適，所以反過來我會希望自己的肯定句前面有個但書，儘管我知道應該將所有人的肯定句想像成是「他們覺得」，但就如同上述，我其實沒辦法掌握何時是他覺得，何時又是另一種可能性XD

只是想為我自己很愛用我，確實有點自我本位，但沒有特別覺得不好（畢竟凡事都該先從自己感受出發再去推及他人，如同蒼醬會對過多的自我本位不適所以減少使用）這點護航 或者說提供另一種可能性！

yogurtnan:
昨天上家庭心理學談到溝通時才正好聽到這個論點：使用「我」作為對話的開頭，而非其他代名詞，這是為自己的言論負責的表現，而不會有意圖推託之感。

不過其實，我不喜歡總是以「我」為開端，這只限定於我自身，其他人有這樣的說話習慣我是完全不在意的，也不覺得他人經常說「我」有什麼不好，我想我只是不喜歡「顯得過於自我本位的『自己』」。

通常這也限定於表露情緒（感性）的時候，如果是要發表對某事的觀點和評論（理性），那當然是表明「這只是個人主觀看法，沒有要拖其他人下水」會比較好。因為情緒本身就是絕對自我本位的東西，我才會希望自己在以文字展現情緒之時，能淡化掉一些自我本位感吧。

有滿多事情都是我覺得他人怎麼做都可以、我真的不在意，尊重每個人的個體意識而且說到底也管不著，但若套用在自己身上那就不行。某種意義上來說也屬於雙重標準，不曉得為什麼可就是不喜歡那樣的自己。

我覺得如果是這樣的話，其實已經不只是在展現情緒，而是試圖用理性去分析了，剛剛想到說像論文這種載體，其實就是要去淡化「我」的存在以在一定範圍內精準的使用肯定句，我會覺得，蒼醬這樣比較像是在生活中也應用這點了

那，我可能就是有那種試圖以理性對自己的情緒進行解碼的傾向……吧？

對哈哈！我覺得很有學者的氣場www

有無學者氣場我是不曉得，但這一直讓我相當困擾非常累，想停止這種傾向卻辦不到。我有總是被自己困住的自覺，會去搖晃關著我的牢籠、分析它為何存在，可是出不去。

不過大概知道自己為什麼會如此，除了性格特質和環境塑造，也因為至今仍未能自我修復。所以，既然知道原因為何，那就，就這樣。

其實我只是想知道如何正視自身情緒而不會為此自厭和自我否定啊哈哈。

啊啊，如果會困擾到的話，感覺需要諮商之類的去解決看看 ？

XDDDDDD 好，考慮三年有了吧