原來自己一直都有在嘗試努力，只是停滯時會感到不安。

幾個目前還有持續在做的事

1.物品極簡
2.閱讀筆記
3.小事不拖延
4.善用小工具專注
5.下廚帶便當

因應疫情最近開始的習慣
1.回家洗手，消毒物品
2.每周1次，稀釋漂白水拖客廳和房間的地板清潔

因為疫情的關係，為了健康

1.不去戲院
下班路上上戲院的小確幸被疫情剝奪真的很讓人憂鬱，不能在大螢幕上看真的超可惜。

2.不上健身房
持續了將近兩年，一周1-3次頻率的習慣，因為疫情而被中斷了......。

對周圍事物很敏感，所以很常莫名的焦慮，睡眠狀況常時好時壞，有持續的運動就不太會有失眠的狀況發生。去年換了份工作，適應新環境的同時還是有維持一周1次運動，但自疫情爆發，就不敢上健身房，所以這近兩個月幾乎都是3-6點睡，睡幾個小時後再出門上班。試了很多方法想改善，但常常都是持續了幾天顛倒的生活累倒了後才會有幾天睡眠正常的日子。

我很喜歡騎腳踏車或走路上下班，所以幾乎每天這樣上下班，但這樣的運動量跟上健身房一小時差太多了......。幾年前腳踝扭傷後，留下點後遺症，後來走路很容易拐到，就不太敢跑步，最近看了「只要我能跑，沒什麼不能解決的」想試著開始一步一步的練習「跑步」。

只要我能跑，沒什麼不能解決的

最近打算要來看的書比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事山之間：寫給徒步者的情書（博客來獨家攝影書衣）專注，是一種資產：七件事練習法，打造富足的精神資本原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 (電子書)

‎在 Apple Podcasts 上的《莎瑞絲-我安靜.我上進 | The Podcast》：#31 ...

有一種工作，叫生活發現最近想讀的書都是遠流出版，仔細看了一下，發現遠流出版的書封和書名都蠻吸引人的。

做自己喜歡的事情，不管別人喜不喜歡贊不贊同，是因為自己喜歡而持續去做，不要因為別人不喜歡覺得不認同不開心而不去做。

把決定權給自己，持續堅持去做自己喜歡的事，別人會看見你的改變。

1.回過頭，檢視自己的內心恐懼，試著突破它。
在原生家庭、求學、職場甚至感情生活中大大小小的過不去的事
2.從很小的事情開始練習，聽從自己的心聲做選擇。
不要過度在意別人的看法，從日常生活中一點一點地累積小的信心，才會慢慢就會知道怎麼樣跟隨自己的心，不會跟著主流價值走。

上進心:不會躲在黑暗的角落，而是願意帶著自己往更光亮的地方走。感到更自由、更自在、更喜歡自己、更喜歡別人，更喜歡這個世界。

閱讀「有一種工作，叫生活」的讀後心得
1.生活步調可以慢一點沒
2.生活態度可以頹廢一點
3.擁有的東西可以少一點，足夠了就好

*聽完這則Podcast後開始想來看這本書，作者的談吐很舒服流暢。

Amazing｜專欄作家｜女人迷 Womany

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