和焦慮一起冒險！
しょう 焦
說
說說我的焦慮症吧
しょう 焦
說
雖然我嘗試用很多不同方法解釋何為焦慮症，大部分的人對焦慮症的理解，只在於會突然焦慮或恐慌發作
しょう 焦
說
其實這個遊戲滿讚的，他具體的描述焦慮在我腦中的運作方式
しょう 焦
說
我終於能夠具體的描述我到底怎麼了，為什麼總是時不時在抓狂邊緣，或把自己關在廁所哭整個晚上（？
しょう 焦
說
我的焦慮症是會在一些情況或我做出了什麼決定後警鈴大作，告訴自己我不被愛，我很怪，沒人喜歡我，我會孤獨到死
しょう 焦
說
任何情況，例如訊息被已讀，出了什麼小差錯，覺得被冷落，覺得孤單
しょう 焦
說
腦袋裡的聲音都會一直尖叫(?)不論我有多想忽略他
しょう 焦
說
這時候也只能做些別的事情轉移注意力
しょう 焦
說
但其實忽略掉腦袋中的聲音也不是個好方法，最常見的情況是，我越忽略掉它，它就用罪惡感攻擊我，讓我對忽視焦慮警告這件事感到罪惡，如果再繼續忽略，心裡面的感覺就越糟
しょう 焦
說
總之我的狀況是這樣，接下來是要談發現和治療過程，還有我對自己的想法
しょう 焦
說
其實高中開始就有焦慮症的傾向了我ㄉ高中同學應該能感受得出來，因為我要嘛發瘋要嘛爆炸
しょう 焦
說
大學的時候住在教會的房子，成了導火線
しょう 焦
說
其實我一直不想和任何人提到我做完諮商的結果
しょう 焦
說
但現在覺得無所謂了，反正沒人愛我，沒人在乎，我還是會孤獨到死
しょう 焦
說
誘發焦慮症的原因很明顯
しょう 焦
說
但我真正的焦慮源...
しょう 焦
說
老實說就是需要被愛，需要獲得情感上的支持，需要陪伴，渴望被理解吧
しょう 焦
說
國中的時候受到的霸凌，家裡沒理解過我情感上的需求，國中的朋友，被國中能夠給予情感上支持的朋友傷害，成了PTSD，最後變成焦慮症
しょう 焦
說
我永遠不會忘記，國中的時候站在月台邊緣，想著如果下禮拜，事情還是一團糟的話，就回到這邊，跳下去吧...
しょう 焦
說
這大概是我人生中最無法抹滅的記憶了吧
しょう 焦
說
被剪掉瀏海，被關在廁所，被吐口水，筆記本被大聲唸出來，撕掉後一頁一頁往樓下丟
しょう 焦
說
好像也不是什麼大不了的事了？
しょう 焦
說
然後，因為國小開始吃過ADHD，妥瑞氏症之類的藥，導致我對吃藥這件事感到很抗拒，以前沒什麼選擇的權利啦
しょう 焦
說
但大一那時候，雖然做過諮商，聽過醫生建議，我還是選擇不吃抗憂鬱，抗焦慮藥物
しょう 焦
說
只拿些肌肉鬆弛劑來吃
しょう 焦
說
目的只是讓自己睡著
しょう 焦
說
大二就還行，開始有正常生活，搬離教會鬼屋後挺開心的，焦慮症還沒影響我的生活
しょう 焦
說
但大三開始就有點牙起來，因為課程很重
しょう 焦
說
外加焦慮源一直都沒解決
しょう 焦
說
所以失眠很長一陣子
しょう 焦
說
那時候嘗試吞杯威士忌睡著，剛開始滿有效
しょう 焦
說
後來慢慢變得沒效只有酒量變好對酒精免疫而已
しょう 焦
說
到了寒假覺得不行了
しょう 焦
說
才回去拿藥
しょう 焦
說
但其實我也滿糟糕
しょう 焦
說
沒聽醫生的建議
しょう 焦
說
剛開始吃抗憂鬱，安眠的藥物會沒什麼效果
しょう 焦
說
しょう 焦
說
但藥物漸漸有效，變得很恐怖，吃藥又吞酒後，我沒什麼睡意，但突然會斷電，失去意識，也不會做夢
しょう 焦
說
隔天用斷電前的姿勢醒來
しょう 焦
說
當時覺得這樣不行
しょう 焦
說
しょう 焦
說
其實就斷斷續續地在吃藥
しょう 焦
說
覺得睡不著，就吃藥
しょう 焦
說
心裡平靜就不吃
しょう 焦
說
當時正在寫畢業製作的劇本，其實吃藥後的副作用我自己覺得很糟，斷斷續續吃更糟
しょう 焦
說
因為吃了藥後我會沒靈感，沒想法，腦袋有點空白，心裡沒什麼情緒反應
しょう 焦
說
藥效過了後立即陷入情緒大崩潰
しょう 焦
說
然後就這個樣子我度過人生中最糟的暑假，劇本交不出來，組員各種情緒勒所，腦袋撞到暑假去教會的機構實習，工作內容跟屎一樣
しょう 焦
說
然後一個人隻身在台北，很無助
しょう 焦
說
しょう 焦
說
我必須承認抽煙很能壓掉腦中這些可怕的聲音
しょう 焦
說
後來呢，就拍攝畢業製作的時候焦慮症毀掉了一切，組員們付出的心血，時間，金錢跟付諸流水一樣
しょう 焦
說
每天都有想了斷自己的念頭
しょう 焦
說
每天都在酗酒
しょう 焦
說
狂抽菸，一天甚至可以抽到一包半(25根
しょう 焦
說
但在每天失魂落魄的狀態下，有次騎車恍神差點出車禍，才意識到這樣不行
しょう 焦
說
再度回診拿藥，這次就真的是定時定量服藥，有遵守醫生的指示
しょう 焦
說
開始吃鎮靜劑，直到現在偶爾季節轉換，焦慮症會有點牙起來，才會複診，拿少量的鎮靜劑
しょう 焦
說
其實剛開始吃到鎮靜劑的時候，我自己覺得自己滿糟
しょう 焦
說
呃... 其實一切的一切，都很糟
しょう 焦
說
但也是那時候，才開始接受除了藥物外的療程，很貴的心理治療
しょう 焦
說
後來就靠訓練自己心理素質，完成我的畢業製作，完成學業，嘗試看開點，嘗試接受這樣的自己，找份工作，做好我的工作不要被開除
しょう 焦
說
一路到了現在
しょう 焦
說
有時候我會想著，如果我沒有焦慮症，我是個心理健全的人，如果我沒遭受到這些對待，如果我能夠好好被對待，現在會是個怎麼樣的人
しょう 焦
說
會是一個心智正常的正常人嗎
しょう 焦
說
有時候也挺難過，無助，因為真的沒有人能夠理解我內心中的小世界，我大腦到底在幹嘛，我為何要這樣不斷的折磨自己
しょう 焦
說
因為沒人懂焦慮症，沒人能同理焦慮症
しょう 焦
說
儘管再怎麼隱藏自己的這個部分
しょう 焦
說
しょう 焦
說
雖然說與焦慮症共處很簡單
しょう 焦
說
但沒人知對對方心裡的焦慮已經變成了什麼樣的猛獸
しょう 焦
說
我知道我的焦慮是怎麼樣的洪水猛獸...
しょう 焦
說
我的意識每天都在和這樣的東西共處於腦袋
しょう 焦
說
一直到現在，我還是沒能和我的焦慮好好的和平共處
しょう 焦
說
但我還是做了很多努力
しょう 焦
說
擁抱自己，擁抱自己的傷害，擁抱自己的缺陷
しょう 焦
說
接受自己不被愛，接受自己很怪
しょう 焦
說
告訴自己很棒，告訴自己不一定需要別人的愛，才能完整
しょう 焦
說
自己愛自己
しょう 焦
說
然後嘗試社交
しょう 焦
說
培養些興趣，建立起自信
しょう 焦
說
慢慢讓心中的焦慮縮小，沒有地方能夠攻擊自己
しょう 焦
說
起碼目前為止我還能過著正常人的生活，上班，做好工作養活自己，喜歡自己的生活，社交（苦笑
しょう 焦
說
雖然說也沒那麼正向積極啦
しょう 焦
說
我擺脫焦慮的方法是讓自己憤世忌俗，虛無
しょう 焦
說
しょう 焦
說
恩，大概就是這樣吧
しょう 焦
說
以前也有一股焦慮會焦慮自己一輩子受到焦慮症折磨
しょう 焦
說
無法工作
しょう 焦
說
但我還是找到了只是做得很沒成就感，只能被工作挑，薪水和其他行業比起來沒那麼好看而已
しょう 焦
說
得任何形式的心理疾病要治療，要克服是一件很不容易的事呢
しょう 焦
說
嘗試想治療他，對抗他整個人都快消磨殆盡了
しょう 焦
說
しょう 焦
說
嗯大概就這樣吧，雖然不是說什麼特別了不起的故事
しょう 焦
說
しょう 焦
說
很多時候用特立獨行，自我，包裝自己，讓自己達成社會上的尺，好讓別人覺得自己沒問題的時候
しょう 焦
說
我的內心早就腐爛不堪，但我無能為力拯救她
しょう 焦
說
大概就是這樣一路以來的感受
しょう 焦
說
以上