首先呢就是不打亂作息，哈哈哈

dirty269: 這太困難了天啊哈哈哈哈哈

用假日補眠

Nicole_CH: 我的假日都是被我睡掉了

努力假日白天醒著www

Nicole_CH: 這個就很有挑戰性了

來！

Atlantis00729: 來抬槓

睡兩個小時不會累爆嗎

Atlantis00729: 精神反而很好欸 腎上腺素作用中

我白天會做一大堆事，想辦法讓自己累一點
然後早點刷牙洗澡，預計睡覺的前30分鐘到1小時不用手機 第一天可能沒辦法那麼快入睡也沒關係，重點！！隔天一定要早起

為什麼哈哈哈
會爆肝

Asia_dong: 我都會很愛睏然後撐不住睡著
結果作息又大亂了

Atlantis00729: 我今天真的要撐住晚上再睡覺了!!!

帶小綠來換後輪
已經磨到不能再平了好危險
但是螺絲好像壞掉 修車師傅感覺快把車解體了
晚點再帶它去好好洗個澡

跟我妹的車是同一台呢，連顏色也一樣

dirty269: 看來你妹妹眼光很好呢(自己講

不要偷偷稱讚自己啦

dirty269: 但我騎快五年了吧
真的無可挑剔耶👍🏻

他可能也差不多喔

dirty269: 所以才說車車要用心對待

之前有段時間，個人的生理作息也非常紊亂
甚至偶爾還會有失眠的困擾。

之後去看診諮詢醫師，結果也說不出個所以然來

最後，因故搬離了原本位於市區中那間狹窄、光源昏暗的租屋處
並接著連續在陽光下勞動了大約一個禮拜。（類似作息需要保持下去）

過去生理作息混亂的困擾，就立刻不藥而癒了。
只是相對的副作用是，生理時間太規律因而變得沒辦法熬夜。

Extra_Mizuki: 我也是一直在看醫生當中
運動什麼的對我來說好像有點沒效
但是太陽下勞動沒試過
(聽起來太痛苦了!!!
希望你好好保持優良的作息哦

morikawa6666: 我今天有強迫自己醒著
真的快累死了 希望可以順利睡著

pudding777: 可以試著在戶外騎自行車等類似運動
訣竅是儘量讓身體保持感知晝夜日照變化
———
之前一直習慣待在封閉的室內，起居室下午三點體感和凌晨十二點
和早上八點
其實沒什麼分別，久而久之生理時間的界線就模糊掉了。

Extra_Mizuki: 可能性有點高
因為我討厭去外面也討厭太陽
所以醒來的時候都沒有太陽了
可能真的要克服這個問題