リン800g
塩分250g
硝石100g
硫黄80g
フッ素7.5g
鉄5g
ケイ素3g
その他少量の15の元素

mizuharaharu:

mizuharaharu: 要變煉成了啊啊啊

不考慮碳循環嗎 我現在自己比較偏向用碳循環

先鍊成戀鐘再一起繼續戀成！

フッ素看成ファ素的我......

allenhead: 我最近重量動的日子比較少，所以循環意義比較小...

另外就是接下來會有一段時間不能動

(繼續默默地吃目前的食物量與吃法)

222（驚

222(驚)

脂肪跟碳水化合物差不多…這蛋白質好高喔喔喔…

蛋白質全部換成雞胸，快要一天一公斤w

晚餐我吃300g雞胸肉+一堆疏菜就夠撐到早上了…很多XD

不靠合成的怎麼撐得到啦www

SILPHEED: 你有營養師確認過的話就照著營養師的做啊 XD

一天一隻烤雞!

s96532: Winnt: 啊我就重嘛www

說真的，不要一晚吃300g雞胸肉，雖然沒味道但是有夠想吐，太多了wwww

講到雞胸，卜蜂是妳的好朋友！

costco只有生的大成了wwwwww

稍微超過一些，不過今天要練的緣故應該沒啥問題

能維持這樣就好了..

yugawamanabu: 我平常是不太注意廠商啦，但這兩天卜蜂是不是怎麼了

每日目標不把比例調一下嗎

HARMONIA: 沒付錢好像不能調...

Itemx: 可以調吧？

啊啊，找到了

我都要截圖了w 不過我最近根本沒在記吃多少，反正中午吃到撐就是了

我是大致上輔助、還有預測能不能吃某些東西 XD

Itemx: 4，卜蜂背叛了我的信任

今天的油跟碳水還是太多
不過因為有拉麵所以好像也不意外

ガチガチの首こりが【一瞬でスッキリ！】これしないと首こり治らない！【瞬間！首コリ解消】