做一休一可以ㄇ

可以啊 我覺得一開始就高強度運動不太好

trihity: 每次就只有阿酒很認真在回應我QQ

如果回得很敷衍 那一開始幹嘛回應 我一直這麼認真

可以一天飛輪一天瑜伽之類的

trihity: 感謝你，我大概明天再去做瑜珈，等我肌肉休息一天兒

喝氣泡水可以有效緩解肌肉痠痛。
夏天最適合來一杯，氣泡水的5種好處不過也不宜過量。或者你跟我一樣是爛胃人，也不建議飲用...(毆)

激烈運動過後一定要好好做拉伸喔，有條件和時間的話最好可以泡個澡～

domotoika: 昨天睡前有好好拉筋了!!!只可惜沒有浴缸XDDDDD

氣泡水!!

沒有浴缸的話也可以考慮洗完澡後用冰毛巾冰敷一下覺得痠脹發熱的地方，幫助收縮回去XD

domotoika: 好喔冰敷!!下次試試看~~