昨天太猛了www

昨天你幹嘛了？XDDD

zokolly: domotoika: TABATA課不適合剛要啟動運動習慣的人上

sinya4124: TABATA超激烈...建議最好還是有點運動基礎的人做，不然就是要做那種適合初學者的超溫和版。=人=

多上幾次就習慣了！讚！

domotoika: 教練沒有要放過我。

感覺會死掉…（怕

sinya4124: 如果是有經驗的教練的話（一對一嗎？如果是一對多的話，教練可能沒法顧到每個人的體能狀況），應該不至於讓你的肌肉因為過度疲勞而受損或受傷啦...不過還是要量力而為喔。

一對多，我有趁機偷懶，只是肌肉有點流失因為太久沒運動，強度有些跟不上XDDD

高強度的肌肉訓練完畢之後記得補充蛋白質XD

香蕉~

domotoika: 好的以後運動完就去隔壁超商買茶葉蛋或雞肉沙拉XD

trihity: 這不是因為抽筋吃的嗎？