料理是帶給人們幸福的東西

一碗飯+飯兩倍的切碎白花椰+雞胸肉一塊切碎+飯兩倍的切碎鴻喜菇（或其他喜歡的菇）

通通炒在一起，調味就看自己喜歡，我加了一點蒜香胡椒鹽+一匙醬油

以上的份量分三~四餐吃，
棒棒！

雞胸肉跟菇還有白花椰炒起來都而很有嚼勁，
跟飯混在一起就很有分量飽足感🥰

調味對了感覺很不錯耶

感覺棒!!

噢噢這個我要學起來

flamecaeser: 對挖！下次想偷加醋！！

yah117728: 試試看！！！

garywhite: 雞胸肉是成本比較低的肉肉，如果想要吃的更香可以替換成鮭魚肉剁碎超~~~~~~香喔！但是鮭魚比較多油脂所以會比雞胸肉胖一點，但整體來說還可以！

masaharunioh: 我的冰箱現在裝了COSTCO買的10幾包雞胸肉所以很好利用!

就算不把它當低熱量炒飯來做，換用其他好一點的肉類感覺也很行((筆記

garywhite: 讚讚！！！

剛好最近想減脂QQ

yah117728: 跳繩！