Hmm....

如何減3.2公斤啊

ruby_mother: 天天運動30分鐘，消耗卡路里400大卡以上，週末晨泳2000m以上，消耗600大卡，加上運動跟重訓一個半小時，至少消耗700大卡。不吃宵夜，多吃 蛋白質少油炸

我現在只能做到不吃宵夜（晚餐甚至都省了反正不餓），但運動的心情真的回不來……以前可以天天30有氧現在根本不想動，所以體重也……

PPchu: 覺得正常三餐吃喝比較好，不然身體習慣少一餐，之後多吃容易累積過多熱量， 飲宴太難避免了啊