然後兩週半後要拍婚紗，我還肥成這樣

是不是要學藝人減肥菜單QQ

需要約妳出來跑步嗎XD 我都晚上去昕境前的扶輪公園跑 一圈700公尺

然後利用816間歇斷食蠻有用的

8小時進食 要吃滿自己的TDEE-300大卡 體脂會降蠻快的

基礎代謝率BMR與每日總消耗熱量TDEE計算器 - 愛健身 TDEE算法

8小時進食/16小時進食: 我是用11點-19點進食, 我的TDEE-300 要吃滿1200-1400大卡 所以還蠻飽的不會餓到~ 其他禁食時間可以喝黑咖啡 無糖茶 水

Dearpi: 妳搬到扶輪公園這邊了嗎～～

8/16斷食我有試，但好像還是很難瘦QQ 想想要不要改成6/18

anniething: 6/18是會快一點 但比較難受 我用8/16還蠻有效的 有成功突破停滯期

anniething: 我沒搬 我只是很喜歡跑扶輪公園,因為路線好跑燈光明亮,跑完還可以去影城廁所洗個臉XDDD 比龜山這邊都暗暗的安全很多~ 而且一圈700是很剛好的距離,不無聊也不會太累

Dearpi: 我這幾天開始認真(之前很隨性)的控制飲食和重訓，四天瘦了1.4

Dearpi: 之後會搬到扶輪公園附近，可以去跑步！！

anniething: 好棒喔！