自用的小筆記，整理一些近期慢慢整理出的想法，通通都是說給自己聽的
大致有三個面向：生活、外在和內在

就是那種有些俗氣但不能免俗的「我希望10年前的自己就明白的事」，和一些以前就是已知事項，但近期才真的因為痛而下決心的事
Better than never

▌1、每週換洗床單、枕套、被子
　　聽上去費勁，但值得。尤其在夏天。順道曬枕頭。
　　躺在乾淨柔軟的床枕上對皮膚和呼吸道都好，而且感覺良好。

▌2、每天騰10分鐘打掃周遭
　　從現在這一刻正坐著的地方開始——我的意思是如果在家的話，從你最常待著的那個角落開始。不用給自己大掃除的壓力(因為會想到就懶得動)，隨手把東西歸擺整齊，用紙巾擦拂桌面椅子地面，清掉灰塵頭髮，從離你最近的地方開始，10分鐘就好。當然如果一開始清之後欲罷不能(?)也沒關係。
　　一邊做一邊聽音樂聽影片，不知不覺就變乾淨了。

▌3、清掉那些沒有用了，最重要是沒有愛了的東西
　　俗稱的斷捨離。送掉賣掉丟掉都好，去蕪存菁只留下自己真正發自內心喜歡的。我們在談的可是你的生活啊。
　　將就將就，一不留神就成了將就的一生。
　　想著「或許未來哪天會用到／穿到／派上用場」，但承認吧，實際上是壓根兒不想用它。

▌4、清掉那些沒有用了，最重要是沒有愛了的人
　　俗稱的斷捨離。

▌5、你應該花更多的錢，買更少的東西
　　只買真正發自內心渴望喜歡的。
　　你會知道的，你一定會知道的，當你一見到就知道了。
　　只因為便宜或特價而衝動購買的東西除了衛生紙外通常都會堆積成望而生厭的生活垃圾。衛生紙不會，看看第2點。

▌6、在自己身上花更多的時間
　　以前我不懂人為什麼要看心靈成長什麼的別人的人生智慧書，現在我不懂以前的我為什麼不早點試著看看。

　　你是誰？你喜歡什麼？你的價值觀是什麼？

　　我們最珍貴的貨幣裡有形的是錢無形的是注意力與時間，你願將之花用在哪，往往就是核心價值觀所在，不樂之捐即是耗損，生命關乎選擇與選擇權。我喜歡《金錢的靈魂》裡面說，與其說談論金錢的靈魂，其實是在談論我們的靈魂。

　　你愛著什麼樣的人而什麼樣的人值得你的愛？什麼樣的人事物與時刻讓你感覺到重視、尊重、關懷與愛。比起去追逐那樣花火般的瞬間，更貪心一點，往內深掘；如果靈魂千瘡百孔，更要摸清楚每一個鑰匙洞的形貌深淺。（雖然我一方面覺得這個比喻很棒很好懂一方面覺得視覺化想像起來有點恐怖）

▌7、風格即人格
　　我喜歡這句話：「清楚知悉自己喜歡什麼並不容易，但要指出自己不喜歡什麼卻很簡單。」多多嚐試。

▌8、每天喝總共2公升的水，剛起床就喝一杯
　　最近開始放果乾在水裡面，我最喜歡鳳梨口味。不是每一杯，就當作點綴，讓喝水變得有趣一點點。

▌9、追蹤你的生理跡象
　　我是指經期和poop，這兩類的追蹤app都有被開發。
　　用了之後每天都更了解自己一點點……嗯，某些方面……

　　當然睡眠類的也很好，但我不喜歡睡前去按一下的設計。這些如果能設定輸出成紀錄是最好的，如果未來有需要，你的醫生將能更準確地做出診斷。

▌10、關掉所有的app推播和通知，只留下兩個最多三個
　　當看見上面這小標語的時候，你的腦中浮現的是名單、還是疑問？你的答案給了你另一種答案。
　　我不喜歡社群軟體的推送，像有隻看不見的手押著我的後腦勺往螢幕上按，告訴我我應當關注什麼、進而將時間花用在無可無不可之處。

　　彷彿天天都是廉價小垃圾大甩賣的日子。

▌11、有限的時間
　　最近沮喪疲憊驚慌焦慮的時候，某天模模糊糊的想到這句話，今年度給自己的警語：
　　「幾乎沒有誰打從一開始就下定決心用盡全力毀掉自己的人生，但他們終究仍把自己過成了那種樣子。」

　　朋友說，然而「那種樣子」對每個人定義不同。我想了想，這是我腦中的答案：對現狀不滿，卻沒有用盡100%的努力改善，漸漸淪為只會抱怨、不甚思考、冷嘲熱諷、嫉妒和看衰別人的毒氣團。
　　以前問過室友，為什麼有人花一堆時間抱怨但不拿其中一些，一半就好，去為自己做點什麼？我親愛的前室友泱泱說：「因為抱怨比較輕鬆。」

　　我很清楚什麼是「焦慮不安地耍廢」、「明知該睡了卻因為之前浪費時間逃避而無法安心躺下因為事情沒有做完」。
　　我不想再過那樣的生活了。

▌12、你也會失敗，你也有做不到的事情
　　認清這個目標不適合自己，及時止損。
　　這件事很痛苦，我知道。

　　我真的知道。

▌13、早睡早起
　　這大約出現在我的願望清單十年了，出現在每篇讓生活更好的推薦中無數∞次，今天我要來∞+1。

▌14、養成運動習慣
　　∞+2。

▌15、練習冥想
　　∞+3。

▌16、愛你來得及愛的人，用盡全力，不要偷懶
　　∞+4。

▌17、一些書，和無限延伸的書架
　　《大腦喜歡這樣學》
　　《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》
　　《驚人習慣力》
　　《脆弱的力量》
　　《魅力學》
　　《三個朋友的人生智慧大哉問》

謝謝點我的15(對15特別不好意思嗚嗚，當時還是我追去握接力棒的)、灰夜、和阿澄
遲了好久才看見，又遲了更久自己才恢復到可以見人

以及謝謝看到這裡的你
祝你有個美好的一天
--

&雖然lag了一整季，無限延伸的書架現在有興趣的朋友歡迎自取，請讓我點你

我愛阿白 （狂蹭
好喜歡11點和12點，感同身受地想哭。

小白好久不見
無限延伸的書架是要PO喜歡的封面那個跟風嗎

senseholder:
用力抱緊，我也愛阿澄
超級喜歡阿澄現在id後面的字（大心）美好遼闊又親切舒適<3
11 12真的很痛苦，苦得想把舌頭連同心肺腸胃一同嘔出來，但最後通通只能一氣吞下....虎摸阿澄，體驗到這麼一回挺過之後，希望沒有下一次了

whalefalls:
哩刷好久不見 啾啾啾猛親好多下
對就是那個風！規則我有看到兩種版本：一個是PO喜歡的封面、一個是PO七本書的封面然後不需要解釋或說明自己的選擇
呈現形式也看到兩種，一是自拍自有書、二是網路書封；因為我的清單是圖書館書，就選後者了
想看哩刷的

收到，晚點想想!!!
（剛突然想到我還有一個書的跟風沒寫完）

喔哦是阿白！！！((狂奔
每次看到努力把生活過好的阿白都覺得能再努力一下下，阿白也是亮晶晶的人啊

whalefalls:
期待!!
我有想過哩刷已有另一個!但又想到那個是因應主題的選書，私心連沒有主題的也想看（貪心）……悄悄寄居哩刷書櫃一角

soneko423:
楚楚好久不見 ！！
實不相瞞看到這麼說好心虛啊 其實是近似月亮的正面和屁股(?)的感覺，有天能真的亮晶晶的就好了
不過有邀舞效果(?)還是很開心，一起再努力一下下

阿白有的！不敢說是一直閃亮亮燃燒自己的人(也太累了)，不過有一直努力要發出小閃光的氣勢
最近的鳳梨當季超好吃，果乾也好吃！最近在調經深感照顧好自己身心的重要性，阿白也要好好呵護自己

soneko423:
希望楚楚調經順利 每次鄰近生理期的時候我也都會有點憂慮，如果會痛或者狀況不同的時候又加倍煩惱暴躁
不過前陣子在學習保養的時候看到一句話，覺得滿觸動的，也稍微改變了心情。大意是：生理期就是每個月照顧自己的成績單，身體給出的反饋。
身心狀況真的會很誠實反映在生理期間，為楚楚捧上滿滿的祝福

趁亂親一口阿白
正好昨天剛把書房做了個大掃除，把不會再看(或是看了也沒有想法)的書收拾起來、把每一個紙箱都打開來看看我在裡面塞了什麼，清出三大袋垃圾跟回收物，還給書桌大燈都換成省電燈泡，清完之後覺得整個世界都美好了起來

GrayNight:
偷親灰夜好多下
灰夜的大掃除小改造光是這樣聽著了就覺得很療癒紓壓！而且清掉這些偷吃生活空間的小雜物之後，感覺不只整個清爽了，而且生活空間也變大了，好舒適

阿白好久不見⋯！（偷偷按喜歡
現在阿白的筆記我也有了>//////<
有種阿白的生活越來越知性的感覺⋯！
好幾點都有共鳴，比如斷捨離我最近也在執行——雖然是這樣說，但我還沒找到實際上能整理物品的時間（爆

好久不見日安！看到妳好開心！！
我是隨時就會把環境整理歸位的人，所以只有在大掃除的時候才會真切感受到生活品質的提升 雖然留下來的都是必要的，但放眼過去都是「想著總有一天會讀」的書本們 呃！
因為在公共場合，看到第12點的時候很努力地才壓住想落淚的情緒。日安的文字淡淡地、卻如一股暖流沁入心底，謝謝妳。

看到阿白浮水就想來寒喧幾句！久久出現一次的阿白都有種沈澱後的清爽感XD! 13點的早睡早起真的好困難，每次都捨不得那完全只屬於自己的夜間時光

其實這段文字是草東沒有派對唱還願主題曲的其中一句歌詞
草東沒有派對 No Party For Cao Dong [ 還願 Devotion ] Lyrics ...歌詞很美但配上遊戲劇情就更痛了QQ

mi_yang:
靡靡好久不見 ！
如果我也得到靡靡的筆記那就是交換筆記ㄌ!!(一翻開發現得到毛毛相冊
有知性的錯覺可能是因為我現在離世界很遠TT 等之後還俗(?)如果還能保持冷靜就好了
斷捨離推薦在房間劃個一角或擺個紙箱，隨手摸到或看到不想看的(!)物品就往裡面丟～～等那個箱子滿了就可以開始強制搬遷了

three1229:
三三好久不見！
看到已經養成習慣隨手會打理好自己周邊環境的朋友都覺得敬佩又羨慕QQ 三三是因為平常就已經生活在更高的品質裡了吧!!!提升的標準就提高了（工作量也是

書本那個我最近學到一個辦法：看兩頁!
每天認真下定決心看兩頁就好，通常不小心會多看，不知不覺就看了1/5
抱緊三三，12真的像吞下一個惡爛腐壞的毒果，如果能挺過去，希望不會再碰上下一顆了

Pa_Gi:
呼呼呼彼此彼此！看到尖尖就想獅子王舉然後抱緊
13點那段時間理論上還是在的 如果更早睡的話，睡一樣的時間就會變得早起，朝三暮四或朝四暮三的區別！(剛剛一瞬間打成朝寺茂三想說這誰)
不過就會變成只屬於自己的晨間時光了 和夜間好像還是有點不一樣哈哈，晚上不知道為什麼腦子還是會比較活躍呢

senseholder:
原來如此！！還願出的時候我錯過了，結果好腿啊糗糗的QQ 當時朋友截圖給我看他的河道一片還願hashtag我還不明所以，一瞬間以為他噗友集體加入了某種宗教結社 (山頂洞人
謝謝阿澄科普我！歌詞好美啊 但真的……痛痛的

隨手看到不想看的wwwwww
感覺這個執行方式滿輕便又容易執行的！謝謝阿白的建議！