Надо всего лишь покупать главное и не покупать всё остальное! )

покупай, но не бери корзинку, только то, что можешь унести на руках

составлять список

список, да

Список из одного пункта, не отвлекаясь идти к нужному товару, хватать и не глядя по сторонам бежать на кассу

на кассе уткнуться в телефон, не смотреть по сторонам, если очередь

Хорошея идея про список

Как раз с корзинкой я обычно помню что надо купить, а когда без нее обычно набираю что вроде как надо, а главное забываю