昨天試過針灸+推拿，有好一下下，結果今天上班又復發了

休足時間！我妹都貼肩膀，他說效果不錯

google youtube 正中神經牽拉

熱敷（？ 建議每天睡前&起床時活動肩頸跟手臂

cili_sp: 是貼藥膏嗎?我昨天晚上其實也有貼藥膏，不過好像效果不是特別好

yukinagado: 好的！感謝！

休足時間本來是貼腳的，不過我妹最近整個爆炸之後就拿來直接貼肩膀，說意外的效果不錯

bluebear18: 有推薦的運動嗎?我之前有google了一下，平常上班休息也會動一動W

cili_sp: 喔喔!!好！我明天就去買試試看！

其實就類似體育課時的伸展熱身操🤔
脖子帶頭順+逆時針繞圈，
肩膀帶動手臂向前轉向後轉，
雙手舉高過頭、手指交叉掌心向上延伸（墊腳）之類的~

bluebear18: 好的！等一下睡前試試看W