乖乖,不哭

或許是命運安排，那故事很適合現正的自己看。十二步項目其實是來自於心理治療，而自己其實知道我被憂鬱症綁架多年，最近種種事情讓我真正做到「承認自己的生活已變得不可收拾」及「託付自己的生活/意思給上帝」

自從分手後，我終於承認自己生活變得不可收拾。那並不是單單只因失戀，而是我的生活早就亂七八糟，我心裡渴望著有人會來救贖我。

掙扎那麼多年，終於到了一個不得不承認的地步，實在無路可走，於是人類的本能就是求助。
不只是向朋友求助那麼簡單，而是向宇宙禱告，整個過程不可能得到即時回應，不帶有任何偏見，沒有話題是不能說。不論對錯，承認所有事、承認自己的情緒、承認自己無法控制一切，那就是所謂的完全投降（託付自己上帝）

接著是自我品格檢討、承認自己過錯的本質、除去自己的缺點⋯⋯
很老實說，當我完全投降後，有意識想要作出改變，這些並不難做到。
治療抑鬱症的目前過程中，我遇上最大的問題是「Who am I ? 我是誰？」
例如說自己喜歡白色。是真的嗎？還是因爲前男友喜歡白色，所以自己才這樣說？
抽絲剝繭，逐漸尋找自己，想想五年前/十年前的自己會怎樣做？為什麼現在沒繼續了？
正是這方式，我才發現到自己很久沒寫作了。明明那麼喜歡創作，為什麼停止了？
因為在意別人的目光
在意自己寫得不夠好。實際上除非是是天下第一，否則其實我們永遠都在某人之下
在意我喜歡寫男男同人，不像其他女性般愛打扮什麼的。實際上有自己熱情的事，才是最重要。
在意喜歡的對象會認為我是怪胎。實際上有自己的熱情是種吸引力，應該是找合適的對象，而不是勉強自己

有意識、有意識、有意識是很重要的事情，所以要說三次。

會在意是來自內心的恐懼。
恐懼是很可怕的，它會以不同的方式出現，我們負面情緒，腦海裏打擊自己的聲音，說我們不夠好，做不到，那就是恐懼。
**面對那恐懼必須要有意識。
說是簡單，做起來很難很難。**

我們日常生活中，其實很多行為/對答都是無意識。
明白到面前恐懼或是任何負面情緒要有意識是第一步。接著是預先準備答案。
每次它跑出來打擊自己時，我就已經有正面回答去防止自己走進負面的死胡同。
要做到有意識，單單是想是沒用的。要去理解為什麼我會有這種想法，為什麼別人有這種反應，增長自己，去理解內在的自己，需要時有意識的重點抒發，慢慢會發現生活中做到有意識，能為自己行為/言語負責。
（個人來說，每天冥想對抗胡思亂想，並把想法/情緒寫下來對我非常有幫忙）

會有恐懼是人之常情，沒恐懼的話我們祖先大概被獅子老虎吃光光了 （真的

犯錯是我們最大的老師。
不管是被情緒影響、被別人影響，或是無知/自大/自私什麼也好。人生必定會經歷到犯錯的時候，別人總是跟我們說”Let it go”，其實最重要的是從中學習，並且原諒自己。
原諒自己也是level超高的怪獸，要不然就不會有那些「如果我那時沒這樣這樣的話⋯⋯」那種沒意思的鬼打牆想法。
有意識到自己在鬼打牆，不想再這樣下去，給點時間自己，慢慢原諒自己。（原諒自己像是感冒一樣，不會吃顆藥明天就馬上好）
如果到最後能做到感激這段經驗，那麼恭喜你踏上快樂的路程。

來到這世上就是一個人，走的時候只會是一個人。

快樂是發自內心。真的。所以做自己，愛自己多一點

共勉之！
嗯、沒了（喂

hojane3: 爸爸！！（飛撲）
嗯我沒哭了xD! 好想你

R_Kazemei: 我也很想你啊,總是會想起你,不知道你現在好不好?

hojane3: 認真說，過去兩三年其實非常糟糕，但是現在站起來又一條好漢，甚至比以前好多了。

看完你打的所有的字了,感覺現在好很多呢

TAIKOANA: (抱) 嗯嗯！好多了，偶爾還是會胡思亂想（特別是會想前男友的事），但會努力理性地待人處事