我也愛⋯⋯ （日漸變肥中⋯⋯）

太太你這是要逼死人啊！你的身形不屬於體脂高的餒

你減什麼脂

nikumaruco: Jenny729: inbody說我體脂高⋯⋯教練叫我減3kg脂肪，贈2kg肌肉

體重的確很嚇人，跟懷孕中後期一樣了，可是我三年前買的牛仔褲都還能穿啊啊啊

你妳你，那我該怎麼辦

不過，最近減醣，真的有差，數字比較漂亮，體重也下來一些了

Janice630: 一起努力。

cora808: 還好我沒有請教練，這樣壓力比較小

nikumaruco: 我沒有請教練啦，健身房續約時強迫消費的三堂課

我朋友減醣三個月從57降到47，但她食譜我實在無法……三個月不吃水果不吃醣類（澱粉）也減奶蛋豆魚肉，只吃油脂跟菜

可是她減下來體脂體重都很漂亮

hch123: 這好接近生酮的感覺，我也辦不到

57到47！好令人心動啊！

維持才是重點，不可能一輩子都這麼吃啊

cora808: 維持+10000 人生難免會有起伏，怎樣讓波浪小一點是中年課題

中年遇到瘋狗浪了（哭倒）

cora808: 生酮無誤啊

chunlingy: 我也心動，但水果不吃不行

hch123: 我不愛吃水果，所以搞不好我可以試試看生酮喔！

hch123: 我看我朋友生酮半年後（有逐漸恢復低碳），整個皮膚狀態掉好多

chunlingy: 多多研究再決定啊，還有妳沒什麼脂肪啊

cora808: 是皮膚爛了還是怎樣？

fayfay0818: 失去光澤與Q彈，人看起來有乾掉感，也有掉髮後來補充黑芝麻才改善

cora808: 嚇！皮膚會變差！那還是算了！我現在體脂肪還有26耶！是胖的無誤！

chunlingy: 還是要看個人體質，我自己覺得生酮很極端所以不敢嘗試；但也不乏使用的很好的人

cora808: 也是，我之前也有稍微研究了一下，不太敢嘗試。我試過不吃澱粉一個月，人真的變的乾乾的。所以好像還是要營養均衡比較好。

我從懷孕到現在，一年多都沒運動，最近想開始跟著老曾去跑步了！還是要運動才行！老曾已經瘦了六公斤了！讓我好有壓力啊！

chunlingy: 不要跟男人比，他們天生瘦得快

cora808: 還好老曾胖的也快！

chunlingy: 哈哈哈，偷偷灌他油

我也還是胖，雖然已經瘦了五公斤，但是我妹說完全看不出來。

Janice630: 慢慢來才能持久，而且天天看的人都沒感覺啦！有空來給我們看就知道了

Janice630: 五公斤很厲害耶！千萬不要覺得少！繼續努力下去，會有很多個五公斤不見的

是說，我的目標也不過就是少個六公斤，體脂肪降至23%，不知道何時可以達成啊！

我只要少三公斤，體脂降3%，哈哈，超難

cora808: 妳太瘦了。三公斤跟3%對妳來說很多啊！對我來說應該容易很多！

chunlingy: 我現在不是瘦子啊