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實實在在🔥
5 years ago
@Edit 5 years ago
[心理測驗-需先註冊]
【失戀花園檢測】九型戀愛人格
https://imgur.com/UaSmj40.jpg
>主人格:(25分)
亞斯伯格型/強迫型
>次要人格:(20分以上)
妄想型/演技型/自戀型
不能說準確,但有些還是能參考~
latest #7
實實在在🔥
5 years ago
《主人格》
自認較擅長一對一的日常聊天(如果話題搭的上),工作上需要的多方溝通,仍要練習。牛頭不對馬嘴,通常是談事情雙方沒共識,彼此皆不自覺預設心理,若對方用拐彎抹腳的話語試探,這樣的人我無法恭維@@
有時憑感覺,有時照規矩行動,做事看我高興怎麼做比較順。比起表面功夫,更在乎對方怎麼想,但後者通常會讓人感覺具有攻擊意味,或許是詢問的語氣像質問(再拿捏),前者好像在職場更重要(攤手)
實實在在🔥
5 years ago
《次要人格》
黃線處:過於極端,但過於私密處的內心,旁人應該沒機會碰觸,就連自己都想弄懂了@@
綠線處:想太多或是希望將事情做到好,脫軌現實狀況,而產生負面想法的心理壓力
表裡不一的事不擅長
綠線處:聽過別人這麼對我說過,但不覺得自己如此。
黃線處:自己是接觸感情愈好的人愈放肆(過拘謹會有溝通障礙)卻又會聽對方怎麼說,討論雙方可接受的結果
實實在在🔥
5 years ago
《筆記》
為何我總遇不到對的人?岡田尊司愛情性格測驗結果分析 - 失戀花園
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實實在在🔥
5 years ago
Q. 如何調適不安的步驟?
1.當不安來臨的時候,先區分是擔心(worry)還是恐懼(fear)
「擔心」是指,害怕可怕的事情會發生(儘管你根本不知道那個可怕的事情是什麼)
「恐懼」是指,對特定對象的害怕。例如:他電話沒接又已讀不回,你腦袋裡面開始出現了各種小劇場,怕他又去找學妹(也可能是去找學姐、或者是摔車、跑夜店、手機開震動沒有響、早餐店阿請他吃飯⋯⋯)
實實在在🔥
5 years ago
2.拿筆寫下不安
當不安的感覺在腦袋裡面四處蔓延,你會重複去想已經想過的事情,然後因為沒有「凝固」會越想越不安(怕自己漏掉沒想到什麼)。
寫下的效果:
a.可以安心(不怕漏掉)
b.可以確定你所擔心的東西到底有哪些,並且一一去想這些事情是否真的可能會發生。
實實在在🔥
5 years ago
3.做一件小事情
容易且現在可以做的事,重要的不是做什麼,而是這件事情可以讓你現在立刻去做,不會讓你覺得麻煩或者困難到「等一下」才去做。
例如:澆花,在電腦螢幕開一個資料夾整理東西、整理冰箱裡面的雜物、拖房間的地板、鋼筆抄寫一段話等。
日本精神科醫師西多昌規指出,當你做這些事情之後,就會出現「作業興奮」,腦部的多巴胺和血清素會活化,減少不安的情緒。
實實在在🔥
5 years ago
《現階段我的不安處理方法》
先思考碰到事情的最糟狀況,不去管損失程度,盡量以個人能
「維持身心狀況健康」
為優先考量,分析當下身心能承受事情的程度做決策,錢能再賺,身心健康比錢還難量化,不能敷衍了事處理。
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