你有沒有考慮赴個懶人包

啥

你有沒有考慮附個懶人包
這樣你才會有認真看過一次？

1. 明確定義完美標準
2. 檢視自己是否達到標準
3. 未達標準則加強自己達到標準
利用以上3步驟達到自己認定完美狀態,以利消除完美型人格給自己帶來的焦慮.