晚餐時間遇到目前在合作的TE，也是個長期有在跑馬的人，稍微請教了一下訓練方針，目前我大概就兩三天跑一次10k，他建議改成一週至少四跑，每次5k就好，其中三次有氧輕鬆跑，一次就看要拼距離還是跑間歇，反正就撐住。不知道該不該聽信月跑300k的建議XD