控制飲食跟運動吧 最有效率的

love73780: 我現在跳舞減肥，還有比較好的運動嗎？

有氧運動 消耗體脂肪 然後要持之以恆
然後飲食控制的清淡一點 效果應該挺顯著的w

love73780: 跳舞好像不是有氧運動？

2주에 10kg 빠지는 춤 | Iggy azalea - Mo bounce

我現在跳這個

應該說 要對自己夠狠吧 有運動到應該都可以嘗試w

當然健康最重要啦 減出病就本末倒置了

love73780: 好