結果今天就破功，沒騎到腳踏車，爬不起來啊啊啊啊 不過我決定我可以在睡前做幾下仰臥起坐!!!
shiaudou
說
仰臥起坐或棒式都可以做看看，但棒式我覺得頗累XD
shiaudou: 好的...雖然我不知道棒式，但我會去查查
shiaudou
說
棒式跟伏地挺身滿像的，不用動就一直撐著，一開始撐個一分鐘就滿累的了@@
我試了我只能3個八，中間還要休息一下
超累得
真的，棒式好像在鍛鍊深層肌肉，所以很累
好的!!!