上個禮拜失眠三天都看日出後來月經來自動條身體比較早睡，月經結束後又開始失眠，早上十點多才睡著
覺得很不行開始去跑一個多小時才回房睡覺，也沒有睡前4小時才在運動，結果只有失眠到10點當天晚上的那次運動有用，昨天又開始失眠，明明都放很催眠的英文廣播劇但還是早上五點多才睡著

總之昨天晚上焦慮到不行哭了一個多小時

斷斷續續的都懷疑自己神經衰弱，外面只要有聲音就開始哭

今天睡了五個多小時，大概是高中的生理時鐘，完全不知道該怎麼辦，如果當天晚上有畫圖都是腦子直接抽痛到睡不著，爬起來讀書也還是睡不著，如果每天都花4個小時以上在等待入睡真的無法接受

運動試過了 喝牛奶試過了 讀書試過了 帶眼罩也說過了 如果再不行就要去找醫生開藥了

如果這個禮拜都在失眠的話就去看醫師吧，希望今天晚上不要哭

哭來哭去自己都受不了

抱抱你

抱你