羅馬不是一天造成

不管是建造還是拆除。

只是身體跟建築物相反

建築物建造慢 拆除蠻快的……
還是做有強度的有氧運動 消脂肪
也要做無氧的肌力訓練增加肌肉量 讓基礎代謝量提高

zarktsuki Ok 跳過 有下一個嗎