已經有睡眠問題好一陣子，可能年紀大，睡不著，但早上又要早起上班，上班時就很累打瞌睡😪，只好吃過敏藥讓自己容易入睡，但又覺得常吃不好，去看醫生順便問一下，醫生說若要吃天然一點的藥,那就選Melatonin。她說這種有些人有效有些人沒效，好加在對我有效！
有用就太好了，這一週天氣不錯，我終於不用戴口罩睡覺，感覺睡得好好啊！睡得好真的很重要。
Kay
說
戴口罩能睡嗎??
不戴要整晚流鼻涕啊！整晚都本睡了。後來我妹從日本帶口罩回來給我，比台灣製的戴起來舒服多了，就是有些味道，不過我常聞不到，所以就這樣了
我用Bach rescue sleep spray，適合事情太多東想西想想到很難睡的時候....
我有時也用Melatonin, 但是聽說是只能幫助入眠不能幫助stay sleep(我stay sleep沒問題所以沒關係). 你用多少mg呢?
還是要推一下那個芝麻明E，之前主管請大家吃過，我也吃了，當晚超早就想睡
不一定要買名人廣告的
Kay
說
芝麻明E 是什麼?
O_o
說
O_o
說
我忘記主管給我們吃的是什麼牌子，但是翁倩玉廣告的是三得利的蜂王乳和芝麻明E。
O_o
說
我本來也想要買，因為夜貓族白天正常上下班真的很難睡得飽。但現在換成這個比較勞動的工作後似乎也不用買了，不到凌晨兩點我愛睏到撐不住
O_o
說
而且我覺得它有點貴
O_o
說
另外，很久以前有噗友教我補充維他命D，對淺眠失眠也有幫助。