今天跑跑步機跑了9公里多，速度大概在11公里/小時，不知道五星級飯店的跑步機比較好跑的關係，一上機就就上9公里/小時，跑了3公里就可以上到10公里/小時，甚至最後可以上到11.5公里/小時，可惜的是跑到最後因為不小心把安全裝置拉到，就停在9.7公里左右，原本希望跑到1小時，也大概在54分鐘停掉，中間大概7公里有改變了跑法，發現可以很輕鬆改變，但是因為大步跑法不習慣，所以約跑了300公尺就換回原本舒適的跑法～
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